夏天泡温泉注意事项

范文一:春天泡温泉注意的事项

春天泡温泉注意的事项

近几年,“泡温泉”成为了人们休闲养生的时髦选择。沐浴在温热的泉水中,既是一种享受,同时具有养生保健的作用。不但如此,对于爱美的女性来说,温泉里的矿物质还有美容养颜的效果。“不过,泡温泉也要讲方法,一不注意,有可能弄巧成拙,反倒对健康有害。”邵武瀑布林温泉度假村的专家日前在接受记者采访时对温泉爱好者有如此提醒。 春季最适合泡温泉

温泉具有保健作用已广为人知。中医认为,温泉属温热性质,具有温通经脉的作用,尤其对于人的慢性消化道疾病、关节病等有较强的辅助疗效。而温泉中的矿物质、微量元素则对人的皮肤非常有益。因此,常泡温泉确有防病保健的作用。

每到了冬天,各地温泉游的生意总是特别火爆。在很多人的印象中,似乎都认为冬天是最适合泡温泉的季节。“其实不然。”度假村的专家介绍,“虽说,总的来看,温度较低的时节都适宜泡温泉,但事实上春天才是泡温泉的最佳季节。”在中医养生学的观念里,春天是阳气升发的季节,告别了冬藏,此时泡泡温泉,有助于一年中阳气的恢复充盈,更有利于保健。 每次不宜超过20分钟

尽管泡温泉有各种益处,但如果不讲求科学方法,反而会弄巧成拙。首先,进水、出水都要慢,进水先泡脚再泡全身,出水则是先出上身。“这实际上是一个让人体逐渐适应水温的道理。因为一般来说,外面气温低,水里气温高,有一定的温差,如果入水太快,人的血管会迅速扩张,易造成脑供血不足;而出水太快,则血管急剧收缩,造成血压升高,比如有高血压的人,在这种情况下就容易发病。”专家指出。

而泡的时间长短也有讲究。一般来说,越热的温泉,要泡得越短;凉一点的,泡的时间可以稍长。一般情况下,泡一次,10-20分钟比较适宜。泡完后,一定要注意用清水清洗身体,因为温泉水里含有大量碳酸、硅酸等物质,水分蒸发掉了以后,这些附着在皮肤上的矿物质浓度会升高,容易刺激到皮肤。

此外,泡完温泉后,及时喝水补水也非常重要。因为,泡温泉实际上是一个体液流失的过程,身体如本身缺水,就容易造成脱水,不利于健康。正确的方法是,泡完温泉后要补充大量的水,喝点淡柠檬茶和盐水最合适。

泡温泉也有多项禁忌

“不是每个人都适合泡温泉,也不是在每个时候都适合泡温泉。”在采访时,专家征指出了泡温泉的一些基本禁忌――饥饿劳累时不宜泡温泉,起码要休息一小时以后,因为在温热的温泉中,人体的新陈代谢会更加旺盛,体能的消耗会更大。饮酒饱餐后不宜,是因为吃饱了去泡温泉会影响血液流向肠胃,导致肠胃供血不足,不利于消化;而喝酒和泡温泉一样都使得血管扩张,易造成身体重要脏器的供血不足,出现头晕胸闷等现象。

人在得了某些疾病时,也不适合泡温泉。高血压、心脏病患者,泡温泉会对其血压造成影响,容易血压波动,增加发生意外的风险。糖尿病人由于常伴随有末梢神经病变,对水温变化不敏感,则容易被过高的水温烫伤。癌症患者也不宜泡温泉,因为体质很虚的人不能承受过旺的新陈代谢。

此外,女性在生理期、孕期也不适宜泡温泉。一是容易并发感染;二是高水温可能会影响胎儿发育,容易导致流产。而皮肤化脓有伤口的人泡温泉则会增加感染的机会,不利于恢复。 泡温泉的主要疗效

1.温泉热浴可使肌肉、关节松弛,达到消除疲劳功能。

2.温泉热浴可扩张血管,促进血液循环,加速新陈代谢,常葆青春。

3.瀑布浴可活络筋骨,减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击,以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。

4.露天温泉的日光浴加森林浴,对骨骼疏松症患者有特别帮助,温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用,对身体有益。

5.冷热泉交替的方式,可使血管扩张收缩,增强全身肌肉,不过水温及时间以个人舒适为宜,切勿温差太大造成身体不适。

6.温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质,明矾泉有收敛作用,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

范文二:泡温泉注意事项

泡温泉注意事项

温泉是一种特殊的自然资源,常浸泡不仅有益身体健康,并且有医疗保健、美容养颜等多重功效。泡温泉具水疗及热敷的效果,尤其对于患骨关节疾病的人,如退化性关节炎,有减少疼痛作用。日本科学家让肺气肿或支气管病人在摄氏38度的温泉水里面做为期2个月的复健计划。肺功能检查和动脉血气体分折显示,经过这样的治疗后,虽然肺活量没有增加,但呼气量明显改善,而且动脉的含氧量增加。此外,对于长期患失眠、焦虑或抑郁等身心症患者,泡温泉具放松筋骨、促进血液循环等效果。如果这些您早就知道,那您是否了解浸泡时的一些常识及注意事项呢?相信看过以下的内容,您就可以向“温泉专家”靠拢了。

一、不是每一种温泉都适合浸泡,过烫、过酸的泉不要泡,温度以30-45度较适当。进入温泉池中,除了不要搓洗身体外,也不要在池中运动或踢打,正确的做法,泡温泉时可合上双眼,静静躺在温泉池中,享受温泉渗入身上的感觉,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,达到释放身心压力的效果。

二、下汤之前,请先阅读并遵守各温泉管理单位的规定,如不着衣物、不在水中擦拭身体、不可使用肥皂等,这样规定,主要是为防范破坏温泉水质。接着,请先淋浴,将身体洗净后才可进入池中浸泡,这是礼貌,也是公德。

三、温泉浸泡时间视个人需要及泉温而定,但一般而言,单次不宜超过15分钟,上池边歇歇喝点饮料补充水分。且每日应以三回为限。浸泡至全身出汗为好,但勿大汗淋漓。若泡得全身通红,应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象,若然,应停止浸泡。

四、浸泡前饮一杯温开水(约200毫升),尽可能排尽大小便。饭后勿立即泡温泉,隔一小时左右浸泡为宜,否则会妨碍食物消化及出息脑溢血的情形。饥饿勿泡温泉,否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌、甚至虚脱。

五、睡眠不足或是熬夜,如果突然浸温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血的情形。心情很兴奋或是很生气,心跳变快的时候,也不适合浸温泉。营养不良或是生病刚好,身体很差时,千万不可以去浸温泉。有癌症、白血病的人,不适合浸温泉,因为容易刺激新陈代谢,使身体很快的变衰弱。长途跋涉后不宜马上洗温泉,最好先稍作休息,等体力恢复后再入温泉池内浸泡。

六、泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来,否则首饰会被泉水中的矿物质

七、进入温泉池前,用温泉水做个暖身浴,由下往上,全身都要适应温泉的温度。然后,用温泉水浇淋头部。在冬天入浴的时候,这个从头到脚的暖身浴可以预防脑部贫血的产生。慢慢地进入浴池。只泡到胸口部分,也就是所谓的半身浴。等到全身都暖和起来后,再泡到肩膀,也就是全身浴。如此循序渐进,可避免脑部充血。入浴池及泡汤时,尽量避开高温的温泉出水口。

八、有冬泳习惯者,可先在温泉水中游泳10分钟左右,再到冷泉中游泳3分钟左右,反复交替进行,最后在温泉中浸泡,让全身中小血管舒张、收缩,是很好的“血管操”,可防治血管硬化病和微循环障碍等病症。

九、在热腾腾的温泉池里,爱美的女性可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹脸,更有利于美容。

十、泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快,如果同时按摩会加大了心脏的负担

十一、易失眠者以微温的温泉为宜,最好能稍微躺着浸泡,若感到头痛、恶心、心悸时则不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理状况者,应自行注意泡温泉时的安全。有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,要浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,才不会影响血管的收缩 孕妇不宜。有研究证实,“高热”具畸胎作用。女生生理期来时或前后,最好暂时不要浸温泉。

十二、部分皮肤病患者,不宜泡温泉,民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效,但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人,泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,会恶化症状。

十三、冬季浸泡后离池时,注意保暖防感冒。

十四、通常自温泉池起来后不必再用清水冲洗,但皮肤过敏的人或泉质浓度过高时,最好还是再冲一下,才不致有反效果。

十五、浸泡后应适当饮淡盐水或温开水。浸泡过程中,尽情享受,舒展全身。独自浸泡时,多想好事、喜事、愉悦事,也可仰天冥想,或闭目自我陶醉,效果更佳,这些均会使大脑分泌“快乐素”(脑内吗啡),使脑部血流量加快。脑细胞活跃,迅速消除疲劳,提高免疫力,增强体质,延缓衰老。

范文三:泡温泉注意事项

三类人不适宜泡温泉!!!

天气转凉,泡温泉的念头又开始冒出来了。这不,各大旅行社的温泉旅游线路开始旺起来。据说,今年“温泉自游人”人数较往年大有增长,几个老牌的温泉热点一到周末就挤满了人,每个地方都有大把人等着“下饺子”。

温泉水中富含多种有益人体健康的微量元素,对神经痛、恢复疲劳、关节炎、养颜美容等具有一定功效,而且,温泉无创伤、无毒副作用更是迎合了现代人追求自然的要求。但泡温泉虽好,也不是人人适宜,一点都不了解泡温泉的保健知识,可能没有越泡越健康,反而还会泡出毛病来呢!

泡温泉先了解一下基本常识,首先入浴时间的长短要根据泉水温度不同而定。一般来讲,最初的浸泡时间最好在3-10分钟之间,等适应了温泉后,再慢慢延长浸泡时间。每次下水最好不超过30分钟。浸泡次数以1天2-3次为最佳。其次,泡在40℃以上的温泉下会消耗人体约300卡路里热量,由呼吸道、肾脏、以及皮肤所流失水分与电解质也同时会增加,所以泡温泉时一定要记得多补充水分或是含有电解质的饮料,以免因电解质不平衡而发生热衰竭或热痉挛等现象。这是普通人应该注意的问题,以下就几种疾病患者谈谈泡温泉的注意事项。

提醒1 有心脑血管疾病不宜泡

广东省人民医院心研所心内科康复区副主任医师郭兰认为,一般来讲,温泉的温度较高,可使人体容易大量出汗、心跳加快,心脏耗氧量增加。同时,由于泡温泉时人体温度升高,出水后温度下降,一热一冷,短时间内引起血管扩张和收缩,这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。所以,有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。

即使要泡,也要注意选择水温不要太高(不可高于42℃)的温泉,或浸泡时间不要太久,第一次下水不要超过10分钟,之后每次下水不可超过15分钟,并且不可让水位超过心脏的位置,以免因为血管一下扩张引发意外。

提醒2 糖尿病患者不宜长泡

至于糖尿病的患者,泡温泉也不是很适合。中山三院内分泌科主治医师许海霞认为,糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的情况下可以泡泡温泉。如果血糖不稳定,在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者,都伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,易麻木,因此对温度的敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。

此外,注射了胰岛素的糖尿病人,如果浸泡温泉,会使胰岛素吸收加快。而且,长时间身体过热使肌体能量消耗加大,心脏负担加重,很容易出现意外。

提醒3 有过敏性皮炎慎入温泉

温泉水含丰富的矿物质,是不是所有的温泉都具有医疗保健作用呢?其实不然,据了解,只有温度在34℃以上,含有一定浓度的矿物质(每升水含可溶性固体1克以上),含有特殊的气体(如二氧化碳、硫化氢、氡等),以及含有一定量的化学成分(如铁、溴、氟等)的温泉,才对人体有医疗保健作用。

这些矿物质和微量元素具有一定的美容护肤功效,广州市第一人民医院皮肤科主任曾仁山介绍,泡温泉能够改善皮肤,促进血液循环,而泉水中的钙、镁、钠、碳酸氢、硫化氢等矿物质又能改变皮肤酸碱值,从而软化皮肤角质。温泉中的硫磺具有杀菌作用,有助于银屑病(俗称牛皮癣)症状的改善。所以说,如果利用得当,温泉还可以治疗皮肤病变。

但要注意的是,皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者就不适合泡温泉,因为这样不但会污染水质,还会使伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中,以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。

贴心提示

以下人群也要注意

☆值得提醒的是,过热的温泉对男性精子质量与活动力都会有影响,因此对于正值育龄的男性最好不要泡太久或是泡在过热的泉水里。

☆女性若是泡在温泉中过久,也容易使阴道中正常的酸碱度与益菌生态受破坏,阴道容易受感染,而产生发痒的现象。

☆年龄较大的老人(80岁以上)或BB都应避免泡温泉,因为他们对于水温较不敏感,容易烫伤。

冬天泡温泉要注意两点

随着人们生活水平的提高、消费观念的改变,温泉浴愈来愈受到人们的青睐。北京郊区的一些温泉度假村更是受到不少市民的追捧,节假日呼朋唤友或举家出行去泡温泉。人们一般都会认为泡温泉对人体有保健功能,很少考虑温泉的“副作用”。这里给您提个醒儿:并不是人人都适合泡温泉。

■泡温泉确有保健作用

在泡温泉时,温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时,其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。因此,

泡温泉既能驱寒、健身,还有利于一些疾病的治疗。温泉的益处主要有以下两个方面:

1、温度作用:池水温度在37℃-40℃时,对人体有镇静作用,对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时,称高温浴,此时对人体具有兴奋刺激的作用,对心脏、血管有较好作用,对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时,还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。

2、水压和浮力的作用:入浴温泉时,水对人体产生了压力,胸腔和腹腔受到压迫,影响到循环器官和呼吸机能,有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用,使人的体重减轻。在地下不能行走的人,在水中活动比较方便,泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练,对恢复健康有很大作用。

■哪些人不宜泡温泉

急性疾病患者:如急性肺炎、支气管炎、扁桃腺发炎、中耳炎或发烧的急性感冒。

心脑血管疾病者:温泉的温度较高,可使人体容易大量出汗、心跳加快,心脏耗氧量增加。同时,由于泡温泉时人体温度升高,出水后温度下降,一热一冷,短时间内引起血管扩张和收缩,这些都是引起脑中风及心肌梗死的诱发因素。所以,有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。

糖尿病患者不宜长泡:糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的情况下可以泡泡温泉。如果血糖不稳定,在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者,都伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,易麻木,因此对温度的敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。此外,注射了胰岛素的糖尿病人,如果浸泡温泉,会使胰岛素吸收加快,加重糖尿病。

营养不良或病后身体极度衰弱者:会刺激新陈代谢,导致身体加速衰弱。糖尿病、肝病、肠胃病、高血压、心脏病、血管病变者,在病情得到稳定控制时才能进行温泉浴。

传染病患者:如梅毒、淋病患者,可通过温泉水传播疾病。

严重湿疹、皮炎及皮肤有溃烂伤口者:温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效,但是一些严重湿疹、皮炎及皮肤有溃烂伤口者泡温泉,不但会污染水质,还会使伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中,以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。甚至导致“温泉性皮肤病”。

女性怀孕初期和后期或来月经时:有研究证实,“高热”具畸胎作用。另外,如果此时泡温泉,阴道中正常的酸碱度与菌群生态会受破坏,阴道容易受感染。

■泡温泉要注意些什么

一、空腹时不宜泡:饭前空腹饥饿状态入浴,容易出现眩晕、恶心、周身乏力症状,甚至虚脱。

二、特别劳累时:不可以马上去浸温泉,不然会越泡越累。另外,睡眠不足或是熬夜,如果突然浸温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血的情形。

泡温泉享受有讲究

泡温泉具水疗及热敷的效果,尤其对于患骨关节疾病的人,如退化性关节炎,有减少疼痛作用。日本科学家让肺气肿或支气管病人在摄氏38度的温泉水里面做为期2个月的复健计划。肺功能检查和动脉血气体分折显示,经过这样的治疗后,虽然肺活量没有增加,但呼气量明显改善,而且动脉的含氧量增加。此外,对于长期患失眠、焦虑或抑郁等身心症患者,泡温泉具放松筋骨、促进血液循环等效果。

尽管有好处,但不是人人都适用。对于泡温泉,下面几点尤其需要注意:

1、高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

2、部分皮肤病患者,不宜泡温泉,民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效,但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人,泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,会恶化症状。

3、孕妇不宜。有研究证实,“高热”具畸胎作用。

4、泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要喝水补充。

5、泡温泉时,记住合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,才能真正地释放身心压力。

泡温泉注意事 冬天泡温泉是老年人十分喜欢的一项活动,但你必须注意以下事项:

1.不要佩戴首饰入池。因为温泉中的微量元素会对金属产生破坏和腐蚀作用。

2.泡温泉时不要加桑拿。防止发生晕倒、缺氧等危险的情况。

3.要根据自身状况有所选择。如有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者,应选择37℃~38℃的微温浴。

4.老年人泡温泉尤其要注意时间。一般情况下,每次泡20分钟为宜,最多不要超过30分钟。

5.泡完温泉后还需注意保暖及喝水,补充体温升高流失的水分。

6.泡温泉后如要驾车,一定要休息两个小时以上才可以.

范文四:泡温泉注意事项

泡温泉注意事项

一、哪些人不宜泡温泉?

1.孕妇与计划怀孕者不要泡温泉

2.接受妇科手术后不能泡温泉

3.有心脑血管疾病不宜泡温泉。即使要泡,也要注意选择水温不要太高(不可高于42℃)或浸泡时间不要太久

4.糖尿病患者不宜长泡温泉。注射了胰岛素的糖尿病人,如果浸泡温泉,会使胰岛素吸收加快。

5.有过敏性皮炎慎入温泉。因为这样不但会污染水质,还会使伤口恶化。

6.过热的温泉对男性精子质量与活动力都会有影响,因此对于正值育龄的男性最好不要泡太久或是泡在过热的泉水里。

7.处于生理期或有妇科炎症的女性也应尽量避免泡温泉。

8.患有皮肤、呼吸等传染病的人不要去泡温泉,那样对自己不利也会影响他人。

9.心脑血管病人或有高血压的人泡温泉时常会发生头晕、心悸、憋气甚至晕倒的情况,这是因为高温泉水让皮肤血管大量扩张,血液更多停留在皮肤和肌肉血管里,导致心脏或脑供血不足。这类人如果泡温泉,要注意水温不要过高。一旦出现胸闷、头晕、心慌症状,应立即离开温泉池。老年人最好先做个健康体检,在身体条件允许的情况下再泡温泉。

10.有喝酒、空腹、饱饭后的人也不宜泡温泉,因为在温泉水里温度一升高,人的血液循环加速,心跳加速,血压升高,心慌出汗。

二、泡温泉时的注意事项

1、了解温度

泡温泉之前要冲洗干净身体:泡温泉之前一定要把身体清洗干净,了解清楚每个温泉的温度,避免烫伤。

2、入池有序

泡温泉时,应当从低温开始浸泡,当身体适应后再循序渐进地依次浸泡。每次泡汤的时间不能超过15分钟,避免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

3、及时补水

泡汤过程中,尽量多喝白开水,以及时补充出汗而流失的水分。

4、敷个面膜

由于温泉的水温过高,浸泡一段时间后,脸上的毛孔就会放大,女性朋友最好在泡温泉之前把脸敷上面膜,或把冷毛巾敷在面部,最好闭上双眼,身体配合缓慢的深呼吸,这样才能更有效地缓解疲劳和舒缓身心压力。

5、冷热交替效果更好

采取冷热交替的方法,也就是所谓的韩式三温暖式的洗浴方法,不仅能有效地促进血液循环,还能增强体力。

6、不同的池采用不同的方式

泡半身浴时,最好泡脏器以下的身体,这样不仅可以调整体温温度,还能有效的平衡内分泌。选择瀑布浴时,尽量避免水压直接冲击身体,最好采取斜角缓水压的方法,如果在被冲击的部位敷上毛巾,治疗腰酸背痛的效果会更好。

三、泡完温泉后要注意的什么?

1、擦干身体

注意泡完温泉后的保暖问题,当走出温泉后,要迅速用干毛巾擦干全身,尤其是腋下、胯下、肚脐四周的部位,然后用润肤露涂抹全身,这样会更好地锁住皮肤的水分。

2、适时补水

泡完温泉后,身体当中的水分会随汗液大量的流失,应当喝一杯白开水。这样对身体健康会有好处的。

冬天泡温泉要注意什么?上面的文章为大家做出了介绍,不适宜泡温泉的人还是不要泡的好,以免影响自己身体健康也影响他人健康,泡完温泉后要注意喝水,要擦干身体。

范文五:2013.5.23夏季泡温泉的好处及注意事项

夏季泡温泉的好处及注意事项

1.解暑降温

夏季泡温泉是一种“顺四时,适寒暑” 的健康消暑休闲方式。夏天浸泡在热温泉里,毛孔会很快张开,体内的热量就能释放出来,可以消除身体的闷热,治标治本。

2.瘦身美肤

夏季天气干燥,皮肤更容易老化,略高于人体的温度能令肌肤的毛孔在极短时间内迅速张开,排除体内多余的水分、脂肪,并吸收温泉中的矿物质元素,达到减肥润肤的效果。

3.排除毒素

夏季泡温泉是很好的排毒方法。因为夏天泡温泉更容易出汗,身体的毒素通过毛孔随着汗液排除体外,有助于提高体质和免疫力。

4.冬病夏治

冬病患者体质多偏于虚寒,再加上冬天环境也是寒冰一片,两寒夹击,便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症,就像是雨天里晾衣服,是很困难的。夏季,外界暑热骄阳,里面心火正盛,这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处,最易被赶出来,而汗为心之液,可泻过旺之心火,也可将侵入皮肤的寒邪及时排出,所以夏季泡温泉可谓首选。

5.驱除疲惫

夏季天气炎热,人更容易感到疲惫,在热气缭绕的温泉中,舒心

活络,放松身心,让烫烫的温泉水将一天的烦闷劳累全部浸掉泡走。

6.放松心情

在闷热的夏天里,躺在温度适宜的温泉池中,闭上眼,感受那汩汩热流不停歇地从身下冒出,放松身心,享受温泉善意的簇拥。此时,凡尘的喧嚣远离了,都市的压力洗脱了,人的心结也解开了,久违的惬意就浮上心头了。这时候你就会发现,温泉不是只属于冬天的专利,原来夏天也同样适合,而且温泉真像有人说的那样——是“心的故乡”,可以放飞心情,愉悦身心。

7.轻松健身

运动有益身心健康,但过量的运动却可能加重各器官的负担而适得其反,特别是对于不常运动的人来说,多大的运动量适合自己其实很难掌握,偶尔运动一下带来的可能不是健康而是几天的肌肉酸痛。

夏季泡温泉,可以增加全身的血液循环,促进新陈代谢,是一种静态的自然运动,是最好又最懒的体育锻炼。

8.帮助睡眠

中华养生学认为“夏天心火旺、肺气衰,应晚睡早起”。因为晚睡早起,夏季睡眠就更加重要,而泡温泉可在静态中促进全身毛细血管舒张、放松神经,泡后更易进入梦乡,舒畅睡眠,起到改善睡眠质量的效果。

注意事项

1、体质虚弱及肝、肾、心脏等脏器有器质性病变者不宜夏季泡温泉。

2、夏季泡温泉不宜水温过高、浸泡时间过长,水温以38℃-40℃为宜,每泡10分钟-15分钟(视个人耐受能力而定),就起来调整一会儿。

3、夏季泡温泉时,还要注意科学补水,最好是选择20℃至25℃的白开水、柠檬水或淡盐水来补充体内水分,避免出现脱水等症状。

张杰刚

2013.5.23

范文六:泡温泉时间泡温泉注意事项

泡温泉时间 泡温泉注意事项

泡温泉马上又随着冬季的到来进入高峰期,成为人们冬季最喜欢的休闲娱乐方式。由于泡温泉能够加速血液循环,提高人体免疫力,具有养生保健、治疗病痛、舒缓精神压力等功效,它随着人们消费水平和健康意识的不断提高而越来越受追捧,尤其冬季泡温泉,更是成为一种时尚。

泡温泉好处固然很多,尤其在冬季,脱掉厚厚的棉衣,让身体浸浴在天然的汤池中,不仅能够排毒养颜,还能驱寒保暖,真是一大不可多得的享受。但是,泡温泉是很有讲究的,不可盲目跟随,本文就给大家讲讲泡温泉时间,以及泡温泉注意事项。

泡温泉是很舒服的,整个身心都可以得到释放,但并非时间越长越好,次数越多越好。因为温泉的水温一般在37-45℃,如果泡温泉时间过长的话,会导致新陈代谢加快,心脏负担加重,易产生头晕或休克等不良反应。另外,热水中泡得过久,会使皮肤油脂大量流失,从而破坏皮肤保护层,造成皮肤感染。一般来说,泡温泉时间以15-20分钟休息一次,最多不要超过30分钟,一天浸泡不超过80分钟为最好。

那么,泡温泉注意事项有哪些呢?1、空腹不宜泡温泉,空腹泡温泉容易出现头晕、恶心、周身乏力甚至虚脱;2、饭后或酒后不宜泡温泉,饭后泡温泉会使皮肤血管因水温刺激而扩张,从而导致大量血液流向体表,肠胃消化功能减弱,引起消化不良;

3、特别劳累时不宜泡温泉,不然会更加感觉累,尤其熬夜或睡眠不足的情况,容易发生休克或脑部缺血的情形。4、泡温泉会使人体水分大量蒸发,因此要做到及时补水。另外,泡温泉前30分钟喝300毫升水可起到预防作用。

范文七:泡温泉注意事项和不宜泡温泉的人群

泡温注意泉事项

1、意注守遵泉单温的相关位规章制度及求要,文入明。浴2 泡、泉以温前,最先了解好泉的温类种,并根据身自件条行选进择才,能真达 正到泡泉的温预期的,目并可避免给体身来伤害带。据水根划分质温泉一般,分中为 碳酸性泉、碱碳酸氢性钠泉盐泉和、磺泉硫种。温四泉的质不同,则水不同的病对症具有不同 的疗效。各种成如分都的单纯有,泉于对神痛、经湿风、肤病皮等有疗作用; 养含有二化碳的氧酸碳泉则对,治高疗血压心、脏病好处。 有3最好、要不独一自人泡以,免发生外。意4、避免 腹空饭、、酒后泡后温泉,温泉与吃泡时饭至少应间隔间一小时 。5、一要记得定身上的把属饰品摘金来,不然下饰会首被硫化黑成。 色6选、适应自择身的、高、低温中度的温泉,一般从池温到低温高每,次宜不过 1超5 分钟 7。、温不泉宜长时间浸泡否则会有,闷胸口、渴头、晕等现象。在泉中感水口干、觉 闷胸时,得上池边就歇,或喝歇饮料补充水点。分 、8烫过酸过温泉的要泡不温度,在 304~℃5较比宜。适9 皮、肤燥者浸干泡泉温后最好之立抹上刻滋乳润液以免,肤水肌大分量失引流起 不适。10 泡、完泉温后不必再清水冲洗用,但是强性酸温泉硫和化温泉刺激氢较性,大 好最是再还冲一下洗以,防副作有用皮,容肤过敏的易更人要意了注。 1、有心1病、脏高血及有压脉动化硬人,要浸温的泉前,之先要慢地用慢泉擦 温身,体泡温再,不泉以一可子就去下泡泉温才不会影,血响管收。高缩血患者压出浴时不 要上马接触冷空气容易造成脑中风() 。 2.1果如浸温在泉时候,的感身体觉不服舒,就时应该离开,不以可续继在浸温的泉 。1、温2泉所的硫含磺其它及酸碱物可以消质炎菌,杀对般一染性感或寄性皮生肤 病颇有效,疗但有时会刺激也皮肤口而伤造恶化,成至导甚“温泉性皮致病肤。

宜不温泉泡人群的1、癌症

、血白患病(者会激刺新代陈谢导,致体加速身衰弱) 经。术手除或摘 治愈除外。者2、 性急疾病患,者如急肺炎、支气性管炎、桃腺发扁、中炎炎,尤耳其发烧是 患。者 、结核3以结及性疾核病者。 患、伤寒4、赤、流感等痢染病患传者当。们人出扁现桃发腺炎、发、烧感等冒急性 病时身体,抵的抗下力降会,出现颤发寒热症状这。时如果将机发体热的患者于温 置较度、高湿较度大温的泉中,而反会温因包间泉间空窄狭空气流、不通畅,速加患者体 内分蒸发,水易容造脱成水、缺氧、咳嗽加重至呼甚困难等吸良不反应,浴出后 遇冷空气,突还会加感重。

5梅、、毒淋等性病患病者。 6营养、不

良者 7身体、极衰度者弱。8 严、重疹湿、皮炎肤及肤有皮烂伤口者溃温。泉含所的磺硫及他酸碱物质其可以消 炎杀,对一般感染性或菌生性寄肤病皮很有效疗,有但时也刺激会皮肤伤使恶口化 ,至甚导致“温泉性皮肤”,因此对病于部皮肤病患分,不宜泡者温。泉对患有于湿疹、 异位皮肤性等的人来说炎泡,在热水过久中由于加,速肤皮水的分蒸,发坏皮破肤保护层 ,也容导致易症状的加重。9、 皮过肤者不宜泡敏温泉。 0、1妇孕怀孕期和初期后 。1、手1术过者不宜泡后泉温。1 2、女月性经时来。13 糖、尿病患者宜长不间时泡热洗澡、水桑蒸浴和拿泡温,泉因为温水过可让 高患注射的者岛素胰吸加快,收而长且时身体过热间机体使能量耗增加消心,负担脏加 ,重很容易现意外出。议建尿糖病者患在澡洗时间不时超能过 0 分2钟,温水不超要 4过 摄0氏度以免,现意外。出有带管并发症的血尿糖病重症者更不宜泡温患泉 14。容易、眠失的人,不要长间时浸。泡15、凡有心脏 病、高压或血身不适体者,宜泡不温,泉非经医除生许允泡。泉温时 人体血的自然扩管,而酒精本身就有张扩张血管作用,的双重力压会引心发管血疾 。病脑血心患管有者高血、心脏病压患,者在规则药服的提前,可以下温泉泡,泡 温泉的温切水忌太高,一应保持在 4般0 氏摄度左,浸右时泡也不要过间久,每次水下 不能超过 1 5分钟;并不且可水位让过超心脏的位置以免血,突管然扩张,发意生;起外身 时应谨缓慢慎,以防血因扩管、张压血下降导致昏眼头花跌倒。而

范文八:黄山泡温泉的注意事项

黄山泡温泉的注意事项

黄山醉温泉占地面积24万平米,耗资3.8亿元精心打造。池区共分7大主题,分别为水疗区、动感区、养颜区、美食区、温泉广场区、微粹区与木屋区,共有50多种系列60多个温泉池,泡温泉小秘诀。

泡温泉小秘诀

瀑布浴:藉水压冲击,可活络筋骨,达到治疗酸痛的效果。但请避免与泉水成直角直接冲击,以斜角舒缓水压并以毛巾敷于患部为宜。

半身浴法:脏以下部位浸泡于温泉中,可调整体温,平衡内分泌的平衡。 瘦身的小秘方:泡汤时以浸泡15分钟、起身5分钟、再浸泡15分钟为原则,反复2~3次,且浴后1小时内不进食,持之以恒,效果良好。 温泉入浴守则

1.进入浴池前,要先在池外将身体冲洗干净;

2.不要将毛巾带进温泉池内,可将毛巾放在浴池边或折起来放在头顶上;

3.不要在温泉池内洗头或洗身体,不可在温泉池内使用香皂或洗发液;

4.不要在温泉池内大声喧哗,打闹或奔跑,要保持安静;

5.大量饮酒后不可马上入浴,以防摔倒或出现溺水等其他危险;

黄山泡温泉的注意事项:

1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫泡成黑色的了。

2、切忌空腹或太饱时入浴,泡温泉时应多喝水,随时补充流失的水分。

3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15-20分钟即可。

4、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。

5、凡有心脏病、高血压或身体不适者,不宜泡温泉,除非经医生允许。

6、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。

7、过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜

8、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适

9、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次不宜超过15分钟

三类人不适宜泡温泉

有心脑血管疾病者不宜泡,一般来讲,温泉的温度较高,可使人体容易大量出汗、心跳加快,心脏耗氧量增加。同时,由于泡温泉时人体温度升高,出水后温度下降,一热一冷,短时间内引起血管扩张和收缩,这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。所以,有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。糖尿病患者不宜长时间泡,至于糖尿病的患者,泡温泉也不是很适合。糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的情况下可以泡泡温泉。如果血糖不稳定,在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者,都伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,易麻木,因此对温度的敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。

有过敏性皮炎者慎入温泉,皮肤有伤口、溃烂或皮肤有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者就不适合泡温泉,因为这样不但会污染水质,还会使伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中,以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。

参考资料:

黄山六六旅游网:http://www.lllvyou.org

黄山旅游攻略 黄山门票

范文九:日本泡温泉注意事项

日本泡温泉注意事项

中国人如今有更多机会去享受日式温泉的惬意。可是泡日本的温

泉与泡中国的澡堂方法与规矩可大不相同。请大家注意以下事项:

日本全国共有约2万所温泉设施(这还不包括无人管理的野温泉)。泡温泉的文化深入日本人的生活已久,人们用温泉清洁身体和

治疗疾病,享受着大自然的恩惠。

一起来看看在日本泡温泉需要注意什么吧,有些规矩是为了自己,有些规矩则是为了大家。

1裸泡是原则

有些人问我去日本泡温泉需要不需要带游泳衣。温泉是清洗身体的场所,当然是全裸。除了极少数带有娱乐性质的既当温泉又当游泳池的大型温泉以外,一般不需要游泳衣。2泡温泉需要带什么

一般来说入浴价格越高,服务设施就越周全,细节就越考虑得周到。毛巾、洗发水、沐浴液、化妆水、吹风机、梳子等等一应俱全,除了需要更换的内衣以外,什么都不需要准备。为了保险起见,带上一条毛巾和护肤用品就可以让你走到哪里都无忧。3泡温泉的顺序

A进入浴室,入口处有流淌着温泉水的大缸和舀勺。用舀勺取适量的水从身上最低的地方开始浇,即从双脚到头部分若干次浇水,逐渐适应水温以及泉质。这样做一是为了让血管不会因为感受到温差而急剧收缩,二是当泉质刺激性比较大的时候,让皮肤有个适应刺激的过程。

B先清洗身体再泡温泉。浴室里都备有椅子和盆。一定要坐在椅子上洗,这样不会把水流溅到别人身上。这一点不容商量。如果实在不放心是否卫生,可以在椅子上铺自己的毛巾或者跪在地上洗。浴池是公共场所,一定要把身体洗净再去泡,才不会污染大家共

有的水源。

C先泡室内泉再泡露天

大多数温泉都有室内泉与露天温泉。尽管一入温泉就迫不及待想体验露天温泉,但是为了让身体适应室外的温度,应该现在室内温泉适应水温,暖和身体之后再去室外。这样做能够防止因为温度差造成血管急剧收缩,特别在寒冷的天气里要特别注意。4洗桑拿

去带有桑拿的温泉,先泡再去桑拿室。进入桑拿室前先用毛巾擦干身体的水分,进入桑拿后静静坐着,慢慢体验一粒粒的汗从毛孔里慢慢渗出的感觉。桑拿室里一般都有12分表,或者沙钟,帮助你掌握时间。从桑拿室出来后一般旁边有冷水池,用水舀将水从头浇下来,清洗掉身上的汗水再去其他地方。怕冷的人可以用浴池里的温泉水清洗,一定要洗掉汗水,否则会给别人带来不愉快的感受。

5补充水分

一个人在洗温泉时大约要出300到500毫升的汗,如果不补充水分的话,血液变得粘稠,血压升高,容易引起血管阻塞甚至破裂,增加脑中风以及心肌梗塞的危险。所以要在入浴前15分钟左右以及入浴后补充水分,水分进入人体后大约15分钟后才达到血管,所以这个时机最理想。

6入浴时间

因地方而异,温泉的温度也有很大的差别,甚至每天每个小时同一温泉的温度都不同。一般来说,温泉的温度越低,泡的时间越长。泡多长时间因人而异,如果用数字来表明的话,标准如下:

42摄氏度5分钟→41摄氏度10分钟→40摄氏度15分钟→39摄氏度20分钟即以大约42摄氏度泡5分钟为标准,泉温每下降一摄氏度,能够泡的时间增加5分钟。在高温的泉水中浸泡时间过长的话,脉搏加快,会促进红血球形成血栓,带来危险。因此以上述时间为参考,泡一阵儿,休息一阵儿,反复几次,不要等到感觉到脉搏加快,不舒服了,才离开浴池。

7温泉里的礼貌

洗温泉还有一些礼貌需要注意。

有两样东西不能进入水中:毛巾与头发。除了男女混浴的地方,女人用浴巾围起身体泡温泉以外,毛巾绝对不能放入温泉水中,这样会给别人不卫生的印象。

祝各位旅程愉快!

范文十:泡温泉十二个注意事项

泡温泉十二个注意事项

浸温泉有好处,当然也有坏处了,但是也不是什么坏处啦!只是有一些事项要注意而已。山湖温泉现在就举出十二点泡温泉应该注意的事项:

1.肚子饿的时候,不可以马上浸温泉,因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕,想要吐及疲倦的情形。

2.如果坐了很久的车或是走了很远的路,非常的累了,不可以马上去浸温泉,不然会越泡越累。

3.睡眠不足或是熬夜,如果突然浸温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血情形。

4.心情很兴奋或是很生气,心跳变快的时候,也不适合浸温泉。

5.刚吃饱饭或是喝完酒,不可以马上去浸温泉,不然会有消化不良及脑溢血的情形。

6.营养不良或是生病刚好,身体很差时,千万不可以去浸温泉。

7.有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,要浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,才不会影响血管的收缩。

8.有癌症、白血病的人,不适合浸温泉,因为容易刺激新陈代谢,使身体很快变衰弱。

9.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人,最好不要去浸温泉。

10.女生生理期来时或前后,怀孕的初期和未期,最好暂时不能浸温泉。

11.浸温泉的时间,要用温泉的温度来看,太热时不可以泡太久

12.如果在浸温泉的时候,感觉身体不舒服时,就应该离开,不可以继续的在浸温泉。 由上面的注意事项可以让我们知道浸温泉并不是你想浸就可以浸的。有时候看到电视新闻报导说有人因为浸温泉而死掉。那个时候都觉得那是不可能的事,但是现在相信那是可能发生的。所以要浸温泉之前,要先看自己的身体状况来决定,免得乐极生悲。

另外,浸温泉虽然健康,不过传染病患者,身体过度虚弱者及急性病患孕妇初期和末期,女性月经来时或身上有伤口者,不宜浸温泉,如果一定要浸,应特别注意身体的状态,以免造成身体的不适,而象是高血压、心脏病、糖尿病、血管病变者也应遵造医师的指示或友人陪伴才能入浴,癌症,白血病患者,因会刺激新陈代谢,导致身体加速衰弱,不宜浸泡,营养不良或是病后身体极度衰弱时,暂勿浸温泉。