甲乙两名自行车运动员

范文一:自行车运动员需氧量的分析

心率测量标准是建立在运动心率与运动员需氧量的基础上,并参考能量供应系统等个人特点的情况下,反映出身体的负荷。因此,运动员需氧量的某种值是与能量供应性质的特殊变化息息相关,用心率的能量标准对控制运动训练是非常重要的手段之一。

在自行车运动中首先必须研究用心率来评价训练负荷的方法及区分个人心率水平、需氧量、有氧或无氧能量供应的方法。对于训练课中的某练习以心率进行监督,可以限制训练的作用,使之与运动员的需氧量机密结合并得以提高。现在,我将对各阶段运动员的负荷分为五个阶段:恢复性阶段、有氧性阶段、混合性阶段、乳酸无氧阶段、非乳酸无氧阶段。

一、恢复性阶段

这种负荷是有氧能力不产生实质性变化的心率,所产生的代谢物和刺激对外周血液循环可建立更为有效的条件。从整体上看是有利于负荷后恢复训练过程的加速。

这种负荷的能量标准是可以计算运动员需氧量的水平,负荷能持续多长?这个时间并不是说有机体有氧能的不足,而主要应是与其他因素有一定的关系,这主要表现在运动员心率在耐力性训练中的极限时间。

在目前自行车运动中,训练和比赛负荷的最大限度的时间很长,因而可对每一个运动员的最小心率有一个目的性的确定,以保证完成完成最大限度的负荷。这个时期运动员的心率应为130次/分以下,血乳酸含量为1.5―2.0毫摩尔/升。这是恢复性阶段的负荷,对于运动员的有氧能力的影响很小。

二、有氧性阶段

在这个阶段的标准之一为无氧阈。无氧阈为血液中乳酸出现高于运动员原有水平的时刻。肺活量非线性增长、呼吸效率非线性增长、二氧化碳非线性增长。此时的乳酸浓度约为2―4毫摩尔/升,并且与运动员呼出气体中需氧百分比是最大值的相吻合。由此可见,有氧训练负荷处于恢复性训练阶段负荷心率值的界限上,一方面,是无氧阈心率,另一方面,心率要限制在130―150次/分。这个阶段的负荷主要作用是形成运动员有机体的有氧基础,而且在自行车训练的运动量中有相当大的比重。

三、混合性阶段

在运动员达到最大需氧量要持续的时间。在这个阶段运动员的需氧量已经不会再增大,有时甚至还会下降,而运动员的心率则一直可持续增长,这种现象是运动员需氧量的不适应,在运动负荷高水平时的心率给教练员必须在此阶段引起重视的必要性。所以,不管是有氧训练和无氧训练都是有必要的。无氧训练在开始时运动员的心率在150―170次/分时,有氧训练为主要手段,而后,在运动员心率达到170―190次/分时,无氧训练的分量增加,而且,越接近运动员所负荷的上限,无氧训练的分量越大。这时运动员的乳酸浓度为4―12毫摩尔/升。

四、乳酸无氧阶段

在这个阶段运动员在有氧训练水平达到极限时的反应,是运动员在达到最大需氧量后心率的一直增大,运动员的训练负荷也达到最大值,最大需氧量的心率指标就在这里体现。这时运动员的心率下限为190次/分,上限可达到运动员最大心率。这种情况下运动员的乳酸浓度为12―24毫摩尔/升。

五、非乳酸无氧阶段

在这个阶段对于运动员的训练时间并不长,有时只需3―25秒,是可以达到运动强度的训练,这种段时间的训练是依靠运动员的磷酸肌酸机制完成的。运动心率以及乳酸浓度可以在此不考虑。这样的强化训练不仅可以促使运动员非乳酸能力的提高,也可以引起运动员肌肉ATP数量级磷酸盐的增加,而且这也是提高自行车运动员运动能力的有效手段。

在实际训练中,控制好运动员每一阶段的心率指标是教练员的首要任务。恢复阶段最大心率65%以下,有氧阶段65―75%,混合阶段心率负荷为75―85%,主要是无氧阶段心率负荷85―95%,乳酸无氧阶段为95―100%。

掌握好运动员的各项训练指标及心率变化对个体差异安排训练手段提供有效的科学依据,有助于通过训练后针对每一个机体发生的变化进行分析比较,从而考虑个体对训练强度的反应。对于自行车运动员来讲,身体素质的发展水平和动态指标,动作协调结构指标以及运动员各项运动状态指标,是训练成绩的提高是至关重要的主要指标,并在最大限度接近比赛条件下得到强化。

范文二:青少年自行车运动员放松意识的培养

摘要:通过多年自行车专业的训练和近十年对青少年自行车运动员的培养,目睹了众多优秀的高水平自行车运动员,优美协调的骑行姿势,轻快圆滑的蹬踏节奏。都在于他们动作的放松,协调,自然,尤其是在高速骑行过程和冲刺中,动作的完整协调,节奏的轻快,都给人一种优美和毫不费力的良好感觉。目前我省青少年自行车运动成绩与国外同龄高水平运动员都有着相当差距,这其中因素是多方面的,但就技术而论,骑行动作的紧张,不放松是最为普遍的现象,因而我们在对青少年训练的过程中必须提高运动员在骑行中放松的能力,作为训练中的一个重要环节来抓,本人以为应该注重以下几个方面的问题。

关键词:激发兴趣;培养意识;掌握技术

1.从小建立良好的放松骑行能力意识

众所周知,自行车运动是周期性较长的运动项目,持久性长,训练周期长,爆发力强,速度快且要求神经系统支配肌肉的灵敏性要高。运动员的‘节奏感’‘速度感’以及在短时间内对自身状态的调节能力,都对运动成绩起着决定性因素,实践证明,优秀的放松骑行能力和在高速骑行中肌肉的放松能力,都对提高成绩有积极的意义。不仅有利于运动员协调放松地完成,骑行过程中减少能量的正常消耗,提高肌肉组织的工作效率;并且有利于运动员在骑行中能量的节省和能量的储备;维持较长的骑行时间,较高速度骑行起到决定性因素。所有高水平的自行车运动员都具有较高的神经及肌肉动作的放松能力。因此运动员想要有较长时间的运动寿命,较高水平和发展,及比赛过程中取得优异成绩,都必须学会放松能力的培养。

近几年通过对运动员培训工作的总结以及在训练中的观察。众多青少年自行车运动员都普遍存在的问题是:骑行动作僵硬,不协调,车感差,不是低头骑行就是肩部左右晃动,蹬踏节奏凌乱。这些正是放松能力的具体表现,主要原因是没有正确的放松意识。

如果能在青少年运动训练时期内,培养运动员放松意识的能力,就会提高运动员的运动寿命。更为日后高水平的发展打下坚实的运动基础。青少年时期的训练,因为运动员的年龄较小,生理,生长发育不完善;相对而言,训练周期性会长一些。相比而论运动员年龄较小时。周期性重复动作也较少,对纠正错误的骑行姿势花费的时间也相对较少。对高水平的发展,成绩的提高都十分有利。如果运动员年龄较大,由于周期性训练重复动作的次数较多,错误骑行姿势的定型,相比就需要花费更多的时间来纠正。因而我们要对运动员从小抓起。以起到事半功倍的效率。因此对于对运动员放松能力的培养应在日常训练和比赛中得到重视。一定要强调要求运动员放松能力和放松意识的培养。如果一个运动员具有了良好的放松能力和放松意识,能使肌肉工作效率大幅度的提升,对运动员的运动寿命及成绩的提高都会起到决定性因素。。

放松就是运动员完成动作时:该用力的肌肉群体充分用力,该放松的肌肉群体协调的工作。训练中可通过观摩中外优秀选手的临场比赛,技术图片,录像,使运动员有一个良好的完整的训练要求意识。

2.通过多项目训练培养放松骑行能力的意识。

自行车是强度极高的运动项目,骑行距离较长强度大,在场地项目中紧张程度高,竞争激烈,要求运动员在高速骑行的情况下,合理正确掌握技术,难度可想而知。我国自行车运动员黄金宝连续几届亚运会,全运会夺得冠军,速度技术都具有很高的水平,究其原因,很重要的一条就是坚持多项目综合训练,促使其专项水平的不断提高。因而,运动员进行多项目训练,不仅能建立多种技能,而且使其专项成绩的提高也有帮助。

2. 1多样性训练可激发青少年运动员的兴趣.不可否定,进行多项目训练有一定难度,但多样性可调节运动员身体训练的单一性,不仅使训练更加全面,还可提高训练兴趣和协调性.比如,进行蛇形骑行,能改善灵活性,协调性.在身体训练中进行跳跃练习。对运动员上下肢的协调和下肢力量的发展都有很大帮助。这都有利于培养和发展运动员放松骑行和运动的放松能力。

2. 2.掌握正确合理的技术.合理的骑行技术,应符合人体力学和解剖学的基本原理;因此,要进行训练方法与手段的应用,重视科学指导,多练,力争做到动作的准确,熟练。可根据运动员的形态,素质,技术,意识等,通过多样化训练,逐渐提高人体中枢神经系统对完成动作时各部位肌肉的控制能力。

2. 3.多项目训练能促进运动员全面发展.对青少年运动员进行多项目训练,既有利于其身体素质的提高,又能促使其专项成绩的提高,最大好处在于培养运动员的平衡感,节奏感,灵活性,协调性及训练兴趣的提高。自行车运动对身体素质,力量,耐力,相对其他体育项目要求较高,从这点说明进行多项训练对自行车运动员成绩的提高起到很大促进作用,从这个意义上讲,自行车运动与其它项目训练是相互促进的。因此,在身体训练中可借鉴其他运动项目的训练模式。

3.通过比赛检验运动员的放松能力。

一切训练的目的都是为了比赛。训练中培养放松能力,只有通过参加比赛才能得到检验,继而得到改善和提高。一般业余体校的运动员参加比赛,通常每年只有两到三次比赛,甚至有些队员参加比赛机会更少。由于参赛机会少,很多运动员参赛经验不足,心理负担重,容易在比赛中产生紧张感,从而导致放松骑行能力失效,达不到理想中的效果。大部分运动员在训练中培养的放松能力不能得到很好地锻炼,身体机能得不到充分发挥,对神经系统产生不良影响。因此成绩得不到提升。

培养运动员身体,心理,神经的放松能力,不仅仅单靠训练中和一年一次的年度比赛,主要是多参加比赛。只有更多的参加比赛,才能增强队员的参赛经验,提高其运动中枢神经系统适应各种复杂环境能力。这对培养和提高运动员的高速骑行能力及其重要。

小结:综上所述,我个人认为,运动员的放松协调能力,须要从小来培养,通过各种运动技能,提高运动员神经肌肉的支配能力。在骑行训练中,强调动作和协调,放松。只有对放松骑行能力正确的认识,才能更好掌握。所以应把放松骑行能力的培养引入到青少年运动员的训练计划中来。

范文三:公路自行车运动员下肢力量训练理论与方法

『转』公路自行车运动员下肢力量训练理论与方法 描述:表 1-3 图片:

描述:表 4

· 运动训练学· 公路自行车运动员下肢力量训练理论与方法郭 良(山西省长治市体校, 山西 长治 046000)摘要:本文采用文献资料法,收集了有关专家对公路自行车运动员力量训练理论与方法的研究成果, 结合自身多年的训练经验,从运动解剖学,运动生理学和运动训练学的角度对公路自行车运动员下肢的踏蹬 动作、肌肉类型和训练方法进行了理论上和方法上的分析探讨,旨在通过提高力量训练的科学有效训练,提 高公路自行车运动员的比赛成绩。关键词:自行车运动员;下肢;肌肉;动作;训练方法 1 前 言力量是一切体能类项目的基础。当前,在自行车这项运动中,力量训练受到前所未有的关注。 人们认识到,在改善神经--肌肉系统的功能,增强肌肉收缩时产生的力量是提高运动成绩最直接最有效的途 径。然而,目前我国自行车运动员的力量训练状况还不容乐观,尤其是对公路自行车运动员的力量训练理论 研究不够,对力量训练的国际新动向缺乏深入了解,训练理论和方法陈旧,影响了公路自行车运动员成绩的提 高。 这也是既我国女子场地自行车短距离项目在国际赛场频频夺牌,而公路自行车项目去冲不出亚洲的原因 之一。为此,本文拟从我国公路自行车运动员下肢力量训练的理论和方法进行了分析与控讨,旨在进一步提 高国自行车项目的水平。 2 公路自行车运动员下肢肌肉类型分析 2.1 公路自行车项目的特点按竞技能力的主导因素划分公路 自行车属于体能类耐力性长距离项目。按动作结构划分公路自行车属于单一动作结构周期性项目。2.2 肌 纤维类型的分析 2.2.1 根据肌肉颜色的划分根据肌肉颜色可将其分为红肌纤维和白肌纤维。 红肌纤维的收 缩速度较慢,所以又称为慢肌纤维。白肌纤维的收缩速度较快,所以又称为快肌纤维。2.2.2 根据肌纤维的代

谢酶的活性划分根据酶的活性可将其划分为以糖无氧代谢供能为主的快酵解型(FG)和以有氧代谢供能为 主的慢氧化型(SO)和快氧化型(FOG)。SO 的收缩速度慢,FOG 的收缩速度相对较快, FOG 的收缩速度最快。 2.2.3 不同类型肌纤维的机能特点(见表 1)2.3 公路自行车运动员的肌肉类型研究表明,从事耐力项目的运 动员慢纤维百分比高于非耐力项目的运动员和一般人依 EduwardL.Fox 的研究公路男子自行车运动员慢肌 纤维百分比占 50-70%快肌纤维占 40-50%;而女子公路自行车运动员慢纤维、快肌纤维的百分比分别为: 50-60%和 35-50%。 3 公路自行车运动员下肢踏蹬动作的解剖学分析 3.1 动作名称:自行车骑行踏蹬动作动作划分:分为下 踏和上抬两个阶段第一阶段:

下踏阶段列表说明(见表二)第二阶段:上抬阶段列表说明(见表二)3.2 踏蹬解 剖学分析小结自行车骑行踏蹬动作主要是骨盆以上部分肌肉作静力性支撑工作,而骨盆以下部分全部是肌 肉在近固定的情况下作克制工作,要求自行车运动员有非常用发达的髂腰肌、股直肌、缝匠肌、臀大肌、绳 肌、股四头肌以及小腿部的肌肉。 4 公路自行车运动员所需的力量及其训练 4.1 力量的分类力量是指人类活动中克服内、外阻力的能 力。根据这种能力的表现形式可分为最大力量、速度力量、力量耐力和爆发力量。根据力量与体重的关系 可分为绝对力量和相对力量。根据力量与专项的关系可分为一般力量和专项力量 4.2 不同运动项目对种 力量的需求不同的运动项目具有不同的专项特点,不同运动项目对各种力量的需求程度是不同的中,详细情 况见表四 4.3 专项力量是公路自行车运动员训练的核心从运动训练学的角度分析,力量训练主要应从 3 个 方面满足或尽可能接近"专项": 1)只有肌肉在力量训练时被调动起来,肌肉力量才能提高。 2)只有肌肉的工作 方式和冲动频率(收缩速度)与专项一致,才能使肌肉力量朝着专项技术的方向发展。3)只有肌肉或肌群之间 的配合与专项技术特点一致,才能使机体各环节的肌力整合,形成正确的"用力顺序"。 回顾和总结自行车运动 专项训练的发展,教练员经常采用增加阻力的方式提高运动员的专项力量。如增大骑行传动比,爬山,大传动 比站立式骑行等。但是,我们应该清楚,除了在车子上完成专项训练外,在杠铃房我们也可以同样达到发展专 项力量的效果,只要我们所采用的练习方法、训练负荷、练习方式都尽可能的解决"专项化"问题即可。 表 1 类型 分类肌纤维类型肌肉颜色红肌白肌代谢特征 SO(慢肌) FOG(快肌 a) FG(快肌 b)收缩 速度(m/s)50 110 110 代谢形式有氧人谢有氧代谢无氧代谢收缩力量小大大抗疲劳能力强中弱有氧代谢能力 高中低表 2 环节关节运动受力情况工作条件工作性质原动肌骨盆腰骶前倾 F=f 静力性上固定竖脊肌 臀大 肌大腿髋伸 F>f 克制近固定臀大肌 绳肌小腿膝伸 F>f 克制近固定股四头肌足踝屈 F>f 克制近固定小腿 三头肌 股骨后肌表 3 环节关节运动受力情况工作条件工作性质原动肌骨盆腰骶前倾 F=f 静力性上固定竖 脊肌 臀大肌大腿髋屈 F>f 克制近固定髂腰肌 股直肌 缝匠肌小腿膝屈 F>f 克制近固定 绳肌 腓肠肌 足踝伸 F>f 克制近固定股直前肌 拇长伸肌 趾长伸肌 4.3.1 力量耐力的训练及其负荷力量耐力指运动员克服外部阻力时肌肉连续工作坚持尽可能长的时 间或重复尽可能多的次数的能力。对于公路自行车运动员来讲,力量耐力的水

平与运动员成绩有直接关系。 发展力量耐力的训练负荷应该选择 30RM(RM 是机体在某一负荷下的最大重复次数)至力竭重复 2-3 组间间 歇时间为 2 分钟。4.3.2 速度力量是训练及其负荷批速度力量是指运动员肌肉收缩的力量与收缩的速度综 合到一起的特殊力量。只有使速度和最大力量两方面都得到提高警惕才能使速度力量真正提高。速度力量 对公路自行车运动员也很重要,因为随着比赛激烈程度的提高,公路骑行的平均速度也在不断提高,对速度的 要求也越来越强,尤其是大组冲刺的激烈程度对速度的要求已经不亚于场地选手对速度的要求。 另一方面考 虑到速度力量的训练应选择 15RM 左右重复 2-3 组间休息 2 分钟。表 4 项目很重要重要比较重要速度—力 量性项目速度力量 爆发力量 专项力量最大力量 相对力量力量耐力 专项力量 耐力力量耐力项目 相对力量 专项力量 力量耐力速度力量 一般耐力爆发力量 最大力量表现性项目相对力量速度力量 爆发力量 专项力量最大力量 力量耐力对抗性项目爆发力量 相对力量 专项力量速度力量 最大力 量 速度—力量力量耐力 一般耐力 4.3.3 最大力量的训练及其负荷最大力量是指肌肉通过最大随意收 缩抵抗无法克服的阻力过程中所表现出来的最大力值。最大力值对于公路自行车运动员虽然不是最重要, 但我们知道,通过发展最大力量可以提高肌肉的力量耐力。发展最大力量有两种途径: 1)通过改善神经支配 能力的练习。训练负荷应该为 1-3RM 重复 4-8 组组间休息 3 分钟,但是我们应该注意此方法不适合青春期 前的运动员。2)依靠增大肌肉体积的练习。具体负荷为 6-8RM 重复 4-8 组组间休息 2 分钟。4.3.4 爆发力 量的训练及其负荷爆发力量指运动员在最短的时间内肌肉收缩时表现出来的力量。对于公路自行车运动员

来说爆发力量虽不是很重要,但它有利于提高整体速度力量的水平。发展爆发力理一般采用 1-3RM4-5 组组 间休息 3 分钟。注意动作一定要以极限或接近极限的速度来完成。 4.4 力量训练的方法 4.4.1 静力性力量训练应该看到自行车踏蹬动作中,竖脊肌和臀大肌有做静力性工 作,另外静力性力量训练对隐定关节,以预防损伤有独到作用。4.4.2 动力性力量训练动力性力量训练是公路 自行车运动员经常采用的力量训练方法。因为自行车运动员所使用的肌肉基本上是运动中完成作功的。动 力性力量的训练肌肉的作功方式更接近专项骑行时肌肉的作功方式。4.4.3 离心性力量训练离心性力量训 练即肌肉产生张力的同时被拉长,即肌肉做退让工作。 在公路自行车运动员经常采用的训练方法中有离心性 力量训练,但很多时候并不是

将离心性力量训练作为专门训练来安排。离心性力量练习时,参加工作的的肌 肉细胞数量较向心性的少,因此可以对神经--肌肉施加超量负荷,从而使最大力量、爆发力量的提高很明显。 应该注意离心性力量训练往往需要特殊的器械或必要的保护,其练习的强度往往比向心性练习大 1. 2-1. 5 倍。 4.5 公路自行车运动员采用的训练手段力量训练的训练手段非常重要,不同专项的运动员应该根据其 专项肌肉的发力角度、参与程度来确定练习的手段。自行车下踏动作时,髂腰肌、缝匠肌、臀大肌、绳肌、 股四头肌以及小腿部的肌肉都是在近固定的情效忠下作克制工作。过去自行车界教练经常采用的负重全蹲 动作,在下蹲阶段则是股四头肌、臀大肌以及小腿部的肌肉都是在近固定的状况下做退让工作。肌肉的工作 方式与专项动作所需要肌肉的工作方式完全不同。当然,负重全蹲也可以辅助发展肌肉的一般力量。但决不 是发展专项力量的最佳手段。而卧蹬(身体平躺在垫子上,脚蹬住特制的练习器将负荷向前方蹬动,腿做屈伸 运动)训练和坐蹬(组合器械上,坐在一固定的椅子上,将负荷向前方蹬动,腿做屈伸运动)训练,肌肉的工作方 式与踏蹬动作完全相同。 因此这两种训练更接近"专项化"。 另外,注重力量训练中的细节,规范每一次练习的 幅度、速度、使练习过程尽可能与专项一致是不容忽视的问题。 5 结 论 5.1 公路自行车属于体能类耐力性中长距离项目,公路自行车运动员的慢肌纤维百分比可 占 50-70%,在对自行车运动员下肢踏蹬动作的解剖学分析看出,自行车运动员骨盆以下部分全部是肌肉在近 固定的情况下作克制工作,对于公路自行车运动员来说,专项力量是最重要的,无论是发展力量耐力,速度力 量还是最大力量,爆发力都要尽要尽可能的接近专项,练习时采用的负荷、方法、手段都应该与公路自行车 运动员踏蹬所要求的力量肌肉相符。5.2 公路自行车运动员力量训练具有鲜明的个人特征,其力量训练的 方法、内容、手段也必须因人而异。所以针对不同的运动员力量训练应该个性化,并将专项训练与力量训练 融为一体,才真正的提高成绩。

范文四:对场地自行车比赛中运动员良好心理素质的培养

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造 成 运动员 消 的情 极 体 绪 , 甚验 至 无 正 法 确对待 下 一 轮次 的  比 赛因。此 ,形成要 运动员 最的 情 佳

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果如遇 到困 难 其, 被是 人 偷 , 跑尤   自把最己 利 有位置的占上 后 , 情绪 就 会出现 稳不 甚 至失控 、节定 奏

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思 在上 高度集 中想、 路思清晰 、 头

脑 异常 清醒 断、 其 准极确 、  妙判 解 巧 危 、分控 自制的己行动 , 充 同时

教练 员正 确的指 艺术挥也会起 到  点迷指 津的作用。

4 ・4

范文五:自行车运动员夏训期间补液状况的监测

摘要:目的:监控自行车运动员夏训期间的补液情况,建立在训练中方便易行的运动员身体水合状态监控方法。方法:选取江苏省自行车队运动员15名,在一个月的试验期间,受试运动员在场地和公路训练中按教练员的要求正常训练,按规范的要求补液。测试训练前和训练后受试运动员的体重、血浆渗透压(Posm)、尿渗透压(Uosm)和尿比重(Usg)值。结果:一次训练课中运动员平均补液量为148±052L。训练后运动员体重平均下降了131±097%。总体样本统计中,训练前后Uosm、Usg和Posm都没有显著性变化,但共有11例训练后样本的 Uosm上升,10例训练后样本的Uosm下降。Uosm上升或下降时相对应的训练前后的Usg有显著性的上升或下降,但Posm没有显著性差异,同时Uosm上升和下降时的运动员的平均补液量有显著性差异。结论:1自行车运动员在夏训期间虽按要求补液,但在训练后仍有轻微的脱水现象。2当在训练中过量补充低渗性饮料时(Uosm和Usg下降时),训练后运动员仍有轻微的脱水(平均脱水百分数为145%±119%),此时的Posm不会因为补充了低渗性饮料而下降。这说明Posm比Uosm和Usg要敏感,更能准确评估此时的水合状态。

关键词:血浆渗透压; 尿渗透压; 尿比重; 水合状态

中图分类号:G872文献标识码:A文章编号:1004-4590(2007)03-0065-04�

Abstract:Purpose: monitoring the fluids consumption of cyclists during summer training to minimize the risk of dehydrationMethods: 15 cyclists trained normally and consumed water according to our requests The weights of cyclist、Posm、Uosm and Usg were measured before and after exerciseResults:after one class of training, Cyclists consumed sports drinks and beverage 148±052L during one training;The average weights of cyclists were reduced 131±097% ;Uosm、Usg and Posm were not significantly different from pre-exerciseThere are eleven samples which Uosm increased after exercise,and ten samples decreased (they overreplaced hyposmolasis drinks )when Uosm increased or decreased,Usg was significantly different from pre-exercise, but Posm was not significantly different from pre-exercise when Uosm increased, the volume of average fluids supplement were significantly different from the replaced fluids when Uosm decreased Conclusions:1 Although cyclists filled water according to the orders, they were still mild dehydration after exercise 2 After overreplaced hyposmolasis sport drinks,the cyclists were still mild dehydration,At this time,Posm were not decreased So Posm can be more accurately for assessing body hydration status

Key words: posm; uosm; usg; hydration

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在运动时,机体会产生大量的热量,使体温升高,而出汗是运动机体散热的一条重要途径。尤其是当运动员在炎热而湿闷的环境中剧烈运动时,排汗率可超过2升/小时,有些运动员的排汗率甚至大于3升/小时[1]。大量出汗丢失大量的体液,其中最严重的危害就是影响散热,因为缺水导致血浆渗透压升高,皮肤血流量的减少减慢了出汗速度;同时循环血量下降使心脏难以排出足够的血液,心输出量下降,体温调节能力下降,热储存率上升,机体就会发生热损伤[2]。�

因此,为了降低脱水引起各种危害,应该在运动中正确合理的补液。1996年,美国运动医学会发表了题为“运动与补液”的专论[3][4]。文章指出,在运动中,应尽早地、有规律地、间歇性地饮用足够的液体,以补回由汗液丢失的水分(等于体重丢失量),或者饮用自己能够承受的最大量。他们认为每15分钟至少补充120到240ml的液体。�

我们依据这个标准,督促自行车运动员在训练期间尽量有规律地少量多次的喝水,观察他们训练期间的补液状况。�

另外,近年来,不少学者对运动员水合状态的评估方法,如Posm、Uosm和Usg做了大量的研究[4][5][6][7]。但是大多数学者都是在实验室条件下[4][6][7]研究这些指标的。我们这次实验是在不施加任何因素的情况下,观察受试运动员夏训期间的水合状况、Posm、Uosm和Usg等指标的变化。�

1 实验对象与方法

1.1 实验对象�

第十届全国运动会前8-9月份,南京,江苏省自行车队运动员15名(男8名,女7名)。�

实验方法�

训练前取样:2005年8月到2005年9月,按教练员的训练计划进行。在训练课前(早饭后),用一次性尿杯收集尿样,用来测试Uosm和Usg,同时取指尖血收集02ML的血液,离心取血浆,测试Posm,最后让运动员穿棉袜和训练服称量体重。�

训练中:运动员参加正常的训练。训练时间为两个半小时到三个小时之间,包括训练结束后从训练场回到实验室的时间(大约30分钟)。记录每个人在训练中的训练内容和补液量(补液量包括训练中的补液量和训练后骑车回实验室途中的补液量)。�

训练后取样:训练后30分钟,受试运动员来到实验室后,穿棉袜和训练服称量体重,用一次性尿杯收集尿样,用来测试Uosm和Usg,同时取指尖血收集02ML的血液,离心取血浆,测试Posm。�

补液方案:训练准备活动约20分钟,期间补充低渗运动饮料200ml,训练开始后监督运动员不断的补液,场地训练中在休息间隙少量多次补充低渗饮料,公路训练每15-20分钟补充约100-150毫升低渗饮料�

运动员训练中饮用的运动饮料的渗透压为204mosm/L ,Na+浓度在1304mmol/L和1739mmol/L之间。

1.3 测试方法�

用冰点渗透压仪(美国Fiske210冰点渗透压仪)测试Posm和Uosm;用尿比重仪(日本爱拓UG-1)测定Usg;用精度为50g的体重秤(广东香山衡器厂EB8275)称量训练前后的体重[5]�

1.4 数据处理方法�

数据以均数±标准差表示,对训练前后的测试指标的比较用配对T检验,P<005为显著性差异,数据处理采用spss100统计软件。�

2 结果�

2.1 训练前后自行车运动员体重的变化(均数±标准差)�

本次研究观察中,运动员在训练中平均补液量为149±033L。一次训练课后自行车运动员平均丢失体重103±080kg,丢失体重占训练前体重的131±097%,即脱水百分数(表1)。 �

注:运动中丢失的体重=运动前体重-运动后体重�

脱水百分数(%)=丢失的体重/训练前体100%�

本次实验训练前后体重的变化量一般认为是体液的变化量。因为运动员在训练过程中虽然可以自由饮水,但没有进食,也没有排尿和排便。由于呼气散失的水和底物氧化对体重的影响很小,可以忽略不计[8]。�

所以训练前后体重的变化量可以认为是体液的变化量。�

运动员在训练中的平均脱水百分数为131±097%。其中有2例运动员训练后体重分别增加了019%和012%,有6例运动员训练后脱水百分数

2.2 训练前后自行车运动员血尿指标变化�

训练前后血液尿液指标的统计结果见表2。训练后Uosm(040<P<050)、Usg(010<P<020)上升,但是都没有显著性变化。Posm(040<P<050)虽有所增加,但也没有显著性变化。�

2.3 某些个例分析�

在21例样品中有11例样品训练后Uosm明显升高的现象,11例样品统计结果从68864±19724mosm/kg上升到84391±18983mosm/kg,同时相对应的Usg、Posm的变化见表3, �

Usg有显著性上升(P=0004),从训练前的10182±00051上升到10228±00046 (表3)。Posm从29991±399 mosm/kg上升到30118±652 mosm/kg ,但没有显著性差异(P=0531)。此时训练中的补液量为134±036L。

另外还有10例样品训练后Uosm出现下降的现象(从运动前的83910±17295 mosm/kg下降到73380±19808mosm/kg),对应的训练前后Usg和Posm的变化见表4, �

当训练后Uosm明显下降时,Usg也显著性下降(P=0026),从运动前10229±00027下降到10199±00054 。Posm没有显著性差异(P=0664),从29770±422mosm/kg上升到29860±363mosm/kg。此时运动员的平均补液量为165±029L。 Uosm下降时运动员的平均补液量为165±029L,和运动后Uosm上升时的平均补液量(134±036L)相比有显著性差异(P=0048<005)�

3 讨论

3.1 训练中的补液量对水合状态的影响�

运动员在训练或比赛中,特别是在热环境中进行大强度运动时,会出现脱水现象。哪怕是极小比例的水分的丢失都会影响耐力,增加中暑的危险性。所以为了维持运动中体液的平衡,保持良好的身体机能,在运动中不断的补充水分是必要的[9][10]。本次实验运动员在训练后脱水超过体重2%的运动员有4例,有15例运动员的脱水百分数在1%左右。根据文献资料报道[11],当失水量为体重的1%时一般认为机体处于脱水状态,当失水量为体重的2%时可认为是轻度脱水。如果失水量大于体重的2%,则血容量受影响,心脏负担加重,影响运动能力,最大摄氧量下降。如在长时间(大于15小时)运动中体重丢失限制在1%左右,那么运动员仍处于体液平衡状态[12]。�

因此在本次实验中,运动员在训练中按要求补液,其平均补液量为148±052L,大部分运动员训练后水合状态较为正常,虽然在训练后有轻微的脱水,但是仍处于体液平衡状态,说明训练中的补液情况较为理想。�

运动员在训练中没有出现明显的脱水现象,一方面这说明运动员在训练中的补液意识较强,在训练间歇尽量会少量多次的补液。另一方面,运动员在运动中饮用的是含电解质的饮料,Na�+浓度在1304mmol/L和1739mmol/L之间。含钠离子的饮料有刺激下丘脑以维持口渴感帮助保持体液,有避免体液丢失的作用。可促进碳水化合物和水的吸收,使自主饮水量增大,体内水合状态恢复加快[13][14]。�

另外,虽然运动员在运动中平均饮用了148±052L的饮料,但是运动员在运动后仍丢失了部分体重,说明摄入的液体量仍然低于水分的丢失量。如果在训练后不注意补充水分,仍有可能无法达到良好的水合状态。有学者[15]认为运动后运动员摄入的液体量应该等于体重的丢失量,但是最近有不少学者对这个观点提出了异议,Shirreffs等人[16]研究认为,运动后无论饮用何种饮料,若补液量只是相当或低于汗液丢失量,受试者就无法达到良好的水合状态。当摄入低钠饮料,摄入的液体量相当于汗液丢失量的150%时,此时受试者在6小时内都处于轻度的低水合状态,当摄入相当汗液丢失量两倍的低钠饮料,其结果也基本相同。所以我们的大部分受试运动员训练后虽有轻微的脱水,但仍处于体液平衡状态,说明训练中的补液情况较为理想。�

3.2 训练前后Uosm和Usg的变化�

近年来Uosm和Usg被广泛的用作反映人体水合状态的指标。运动脱水特别是渐进性脱水过程中,Uosm和Usg都随着脱水程度的上升而上升[4][5][7][15]。�

我们的研究中运动员训练后Uosm(040

[4][7]。Bartok等人[4]让男摔跤运动员在热环境(温度32℃。相对湿度25%)中运动脱水。受试者达到预定的脱水水平后停止运动,收集训练前后的血样和尿样。结果测得Uosm和Usg都是随着体重的减少而增加的,并且和脱水前的正常水合相比都显著性上升。我们的实验和他们的实验结果不一致,其原因可能为:�

(1)本次受试运动员在训练中可以自由补充运动饮料,训练中平均补液量为149±033L。而Bartok等人在运动中不允许受试者补液。在运动中是否补液,可以影响受试者的尿液指标,因为在短时间内补充大量的液体时,会抑制抗利尿激素的分泌而产生大量的尿液,使尿液稀释,Uosm和Usg下降。比如本次实验中,在24例样本中,有10例Uosm在训练后是下降的。Uosm下降时运动员的平均补液量为165± 029L,和运动后Uosm上升时的平均补液量(134±036L)相比有显著性差异(P=0048  (2)本次受试运动员在训练中可自由补液,训练中平均丢失体重103±080kg,脱水百分数为131±097%。而Bartok等人让受试者脱水达体重的2%、3%、4%或5%,两个实验的脱水程度不一致,可能也是影响Uosm和Usg的原因。我们的实验脱水程度很小,大部分运动员训练后几乎没有脱水,而Bartok等人的实验脱水程度要大。�

3.3 训练前后Posm的变化�

在生理情况下溶液渗透压的高低与溶液中溶质颗粒数目的多少呈正相关,而与溶质的种类及颗粒的大小无关 。血浆渗透压是由晶体渗透压和胶体渗透压组成。晶体渗透压主要来自溶解于其中的晶体物质,特别是电解质的浓度,80%来自Na�+和Cl�-。胶体渗透压是由蛋白质所形成的渗透压。血浆中虽然蛋白质含量较多,但是蛋白质分子量大,分子数目少 ,产生的胶体渗透压小,不超过15mOsm/kgH2O[17]。�

运动脱水可使Posm上升,在急性脱水过程中,Posm是评估人体水合状态的金标准 [4][7]。在运动中,血浆电解质离子的浓度直接影响Posm的大小。在运动大量出汗时,由于汗液一般是低渗的,汗液中钠的平均浓度为35mmol/L[13],机体水的丢失超过钠的丢失,Posm上升。在我们的实验中,运动员运动训练前后Posm虽有少量的上升,但是并没有显著性的差异(040

[8]。�

另外我们也发现,不论训练后Uosm如何变化(上升或下降),都没有发现Posm显著性上升或下降,见表3和表4。这更验证了训练中补充含电解质的饮料,有利于维持Posm。因为即使训练后受试运动员Uosm和Usg下降(可能是因为训练中补充过量的低渗性饮料),运动员仍有轻微的脱水(平均脱水百分数为145%±119%)。此时的Posm不会因为补充了低渗性饮料而下降。这说明在训练中监控运动员身体水合状态的变化,使用Posm比Uosm和Usg要敏感,更能准确评估此时的水合状态。�

4 结论

4.1 自行车运动员在夏训期间严格按要求补液,虽然在训练后一小时仍有轻微的脱水现象,但在正常变化范围内,使运动员肌体处于正常的水合状态。�

4.2 在监控运动员补充低渗运动饮料中,Posm比Uosm和Usg更能准确评估水合状态。�

参考文献:�

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范文六:不同踏蹬频率下自行车运动员踏蹬力研究

摘要:利用RM功率车以及安装在功率车上的测力系统(Powertec-ystem)研究不同踏蹬频率下场地自行车运动员一个踏蹬周期内作用于曲柄的切向踏蹬力特征。以8名自行车运动员为研究对象,在RM功率车上进行10min、90rpm、120w的准备活动后,进行阻力负荷为500watt的骑行,踏蹬频率分别为100、120、130、140rpm,顺序随机选择,骑行稳定后,采集连续5s的踏蹬力数据。结果表明,随着踏蹬频率的提高,作用在左、右两侧曲柄的切向踏蹬力分量的正均值、均值、最大值减小,两侧切向踏蹬力分量之和的均值及峰值也减小(p�0.01);左、右侧正切向踏蹬力分量的起止位置、最值位置、双侧切向踏蹬力分量之和的峰值位置均随着踏蹬频率的增大而提前(p�0.01);在踏蹬周期的下半段,踏蹬频率越高,切向踏蹬力曲线越低,在踏蹬周期的上半段,踏蹬频率越高,切向踏蹬力曲线越高。

关键词:RM功率车;切向踏蹬力

中图分类号:G804.63文献标识码:A文章编号:1004-4590(2007)01-0072-04�

Abstract:his study examined the tangential peal force applied on the crank in cycling at different cadence using RM high performance egrometer and Powertec system. he pedal force data were collected from eight subjects at 500W across cadence ranging from 100 to 140 RPM. Results showed that the positive average, average maximum of both crank tangential pedal force(Fe) , the average and peak of the sum of both crank systematically decreased as cadence increased (p  Key words: RM High Performance Ergometer; tangential pedal force

自行车的踏蹬是一种双侧对称的、周期性的、闭链式的圆周运动,其前进的动力来自于运动员踏蹬力的大小和踏蹬频率。肌肉收缩产生的力量通过关节向曲柄传递,要使踏蹬动作合理、圆滑,双侧平衡、协调用力,需要很复杂的下肢肌肉协调用力。作用于曲柄的踏蹬力可以反映踏蹬技术的好坏,对作用于曲柄的踏蹬力的研究已经有许多,从起初的粗略研究到后来对踏蹬力的分解研究,得出了许多有意义的结论。许多研究已经证实,踏蹬频率的选取对踏蹬力有很大的影响,国内外有许多文献研究了一定负荷下踏蹬力与踏蹬频率的关系,但这些研究恒定输出功率(不超过300watt)、中等踏蹬频率、不限制传动比基础上(在60~120rpm之间)[1,2,3,9]。随着科技对体育竞技的积极指导作用,自行车运动的成绩比往昔大大提高,运动员选取的踏蹬频率以及输出功率也增大,世界优秀场地4km运动员的平均输出功率已经达到500watt以上[10],1km、500m、凯林赛等项目的输出功率则更高,踏蹬频率也在120rpm以上。

本研究主要针对场地短距离项目自行车运动员,研究他们在高负荷、高踏蹬频率下的踏蹬力特征。[1]

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

江苏省自行车队场地短距离项目男子运动员8人,他们的基本情况为:年龄,20.5±1.18岁、身高,181.1±4.98cm、体重,87.21±9.31kg。八人中有6人为健将级、2人为一级运动员,8位运动员的起跳优势腿均为右腿。实验的环境条件为:温度9.8±0.42℃;湿度36.3±5.6%RH。

1.2 研究方法

采用德国RM公司生产的高性能功率车,该功率车可以提供恒定的工作负荷,运动员根据自己的实际情况调节座垫、车把的位置。在曲柄上安装力传感器,把骑行中的踏蹬力信号(切向和法向)通过模拟/数字(A/D)转换装置直接传送到计算机。

实验设定的负荷为500watt,传动比为55:13,选取的踏蹬频率为100、120、130、140rpm四个频率。正式实验前以120watt的负荷、90rpm的踏蹬频率进行10分钟的准备活动。实验开始后,运动员在500watt的负荷下加速到要求的踏蹬频率,待骑行稳定后采集连续5s的踏蹬力数据,采用频率为1000Hz。为控制可能的干扰和疲劳的影响,四个踏蹬频率随机抽签选取顺序,每个速度间0watt积极休息5分钟。

采集到的踏蹬力信号在专用数据处理软件(IMAGO)中处理后,输出为一个踏蹬周期内的踏蹬力数据excel文件,然后在[LL]P中进行统计处理。�

2 研究结果

踏蹬是周期性的圆周运动,运动员全身协调用力,通过环节的传递直接作用力于曲柄,使曲柄做圆周运动,作用在自行车踏板上的力(Fr)有两个分量:法向力分量(Fu)和切向力分量(Fe) (见图1),其中,法向力分量(Fu)沿着曲柄指向圆心,不做功,只有垂直于曲柄的切向力分量(Fe)才是有用力,是使曲柄做圆周运动的动力,是本文研究的内容。

2.1 各个速度下两侧切向踏蹬力分量的均值和最值�

注:正均值表示一个踏蹬周期内所有正切向踏蹬力的均值;起始位置、结束位置表示一个踏蹬周期内正的切向踏蹬力开始、结束的角度;负均值表示一个踏蹬周期内所有负切向踏蹬力的均值;均值表示一个踏蹬周期内所有切向踏蹬力的均值。

表1

从表1可以看出,随着踏蹬频率的增大,左、右两侧Fe的正均值、均值均有减小的趋势,方差分析结果p=0.000,左、右两侧正Fe的起始、结束位置随着踏蹬频率的提高有提前的趋势(p=0.000);左、右正Fe的负均值随踏蹬频率的提高有增大的趋势,但方差分析显示没有差异性;左、右两侧Fe正值的范围随踏蹬频率的变化未有显著的变化。

对左、右两侧进行配对检验,均值和正值的结束位置两侧无显著差异,负均值、正均值、正均值的起始位置、正均值的范围两侧差异显著(p�0.05)。

左、右两侧最大切向踏蹬力随着踏蹬频率的增大呈减小的趋势(p=0.000),但最小切向踏蹬力(负值)虽然随踏蹬频率的增大有增大的趋势,但方差分析结果无显著性。最值出现的位置均随着踏蹬频率的增大呈现出提前的趋势(p=0.000)。

对左右两侧进行配对检验,两侧最大值有显著差异(p�0.01),最小值及最值出现的位置无显著差异。

2.2 各个速度下两侧合切向踏蹬力的均值和峰值�

自行车的踏蹬技术是双侧对称的运动,一侧踏蹬时,另一侧提拉,一侧处于上死点时,另一侧处于下死点,因此,在一个踏蹬周期中会出现两次峰值,相对于右侧曲柄位置来说,第一个峰值出现在右侧下踏、左侧提拉阶段,第二个峰值出现在右侧提拉、左侧下踏阶段。方差分析结果显示,两次峰值的大小随着踏蹬频率的提高有减小的趋势(p=0.000),两次峰值出现的位置随着踏蹬频率的提高有提前的趋势(p=0.000),两侧合切向踏蹬力的均值随踏蹬频率的提高有降低的趋势(p=0.000)。

3 讨论与分析

各个踏蹬速度下的平均踏蹬频率见表4所示:

从表4可以看出,实验中运动员的踏蹬频率基本都控制在要求的范围之内,实验基本满足要求。

曲柄转动一周为一个踏蹬周期,踏蹬是对称性的动作,一侧踏蹬,另一侧提拉,当曲柄处于垂直向上位置时,定义为踏蹬周期的0°位置(见图2),一侧曲柄处于0°时,对侧曲柄处于180°。

运动员骑行中产生的功率是曲柄力矩和角速度的线性组合(P=τ•ω),曲柄力矩是作用于曲柄的切向力与曲柄长度的乘积(τ=Fe•r),因此,运动员的输出功率P=Fe•r•ω,其中,曲柄长度r是不变的。RM高性能功率车的hyperbolic模式(用户设定输出功率,功率由测功仪测得后,反馈到功率控制设备,控制制动阻力使骑行者维持恒定的功率)可以使输出功率保持不变,而踏蹬频率,运动员可以自由选择或按照教练员或实验人员的要求骑行,因此,这种情况下,输出功率P也是恒量,则变量Fe和ω成反比的关系。曲柄转动的角速度增大,则使曲柄转动的动力Fe减小。从表1和表3可以看出,随着踏蹬频率的提高,两侧切向踏蹬力分量的正均值、均值以及两侧切向踏蹬力分量之和的均值均减小,从表2、3以及图3、4也可看出,两侧切向踏蹬力分量的最大值以及两侧切向踏蹬力分量之和的两个峰值均随着踏蹬频率的提高而减小,也就是说,随着踏蹬频率的提高,运动员作用于脚踏板上的力量减小。

踏蹬频率的改变对踏蹬动作工作肌群协调变化有重要的影响,Marsh和Neptune发现肌肉肌电信号的振幅和波形均随着踏蹬频率的改变而有所变化[4,5]。Neptune报道当踏蹬频率提高时部分肌肉的肌电信号会在较小曲柄角度提前变化,即踏蹬频率提高引起肌肉的提前工作,从而满足较高踏蹬频率时技术动作的需要。Neptune和Marsh的研究中均发现频率提高时有肌电峰值提前的现象[4,5]。肌肉内部的活动在外部的表现,即表1、2、3及图3、4中左、右正切向踏蹬力分量的起始位置、结束位置、最值位置以及双侧切向踏蹬力分量之和的峰值位置均随踏蹬频率的提高而提前,说明随着踏蹬频率的提高,在本次实验设定阻力负荷不变的条件下,肌肉收缩发力的时相前移,同时从图4中也可以看到每一侧肌肉发力的时间也缩短,提示运动员应利用这种特点在高频率踏蹬时积极放松下肢伸肌肌群,以利于下一个踏蹬周期中的肌肉用力,这种机制也可能是在中枢神经调控下对肌肉的适应性保护。

从理论上来讲,当曲柄在90°位置时,踏蹬力的效率最高,即切向踏蹬力最大,在垂直位置,即上死点(DC)、下死点(DC)时,切向踏蹬力为零 [7,8]。而在实际骑行中,由于受人体解剖学结构以及骑行方式的影响,在90°位置时,切向踏蹬力并不一定最大,在上、下死点位置时,切向踏蹬力并不为零,所以许多研究中把踏蹬周期分为四个阶段(图2):Ⅰ,315°~45°;Ⅱ,45°~135°(踏蹬阶段);Ⅲ,135°~225°,Ⅳ,225°~315°(提拉阶段)。本实验8名被试四个踏蹬频率下,右侧切向踏蹬力的最值位置分布出现在98°、86°、82°、64°附近,左侧分别出现在103°、90°、77°、64°附近,配对检验表明两侧无显著差异,表明双

侧用力基本对称。且最值位置均处于踏蹬周期的第二阶段,即用力阶段。从图3、4可以看出,随着踏蹬频率的提高,切向踏蹬力为0,即“死点”出现的位置呈提前的趋势,方差分析结果显示差异显著(p=0.000)。四个踏蹬频率下左侧“上死点”的位置分别出现在45°、20°、15°、356°位置附近,“下死点”的位置分别出现在171°、145°、138°、119°位置附近;右侧“上死点”的位置出现在48°、21°、12°、359°位置附近,“下死点”位置出现在159°、131°、126°、117°位置附近。“上死点”的位置左右几乎没有差异,但“下死点”的位置左右有差异,表明运动员左右侧经过“下死点”时技术有异。传统上把Ⅰ区划分为“上死点”区,Ⅲ区划分为“下死点”区,但本研究中的结果显示,踏蹬频率高时,“下死点”甚至提前到了Ⅱ区。产生这些现象的原因需要进一步的纵向研究观察,可能运动员在给定负荷下随频率提高,对踏蹬技术要求的变化和肌肉用力特点的变化及运动员在骑行过程中的技术稳定性等对会对这些结果产生一定的影响。

从图3、图4还可以直观看出,右侧曲柄切向踏蹬力曲线大约在90°-270°范围内,随着踏蹬频率的提高而下移,在其余的范围内,曲线随着踏蹬频率的提高而上移,左侧曲柄切向踏蹬力曲线的变化与右侧正相反,左侧与右侧在时相上相差半个周期,因此实际上曲线的特点是一致的,说明随着踏蹬频率的提高,在提拉阶段的后期要求工作肌肉增加用力,这可能是导致,踏蹬频率越高,切向踏蹬力越高的原因。

总之,我们的研究结果表明,随着踏蹬频率的提高,作用在左、右两侧曲柄的切向踏蹬力减小,两侧切向踏蹬力峰值也减小(p�0.01);左、右侧肌肉收缩发力的时相随着踏蹬频率的[LL]增大而提前(p�0.01);随着踏蹬频率增加,要求在踏蹬周期的后段增加肌肉用力。

参考文献:�

[1] R. R. Neptune, W. Herzog. he association between negative muscle work and pedaling rate. Journal of iomechanics 32 (1999) 1021-1026.�

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范文七:关于青少年自行车运动员踏蹬技术的分析

溯练掰宽

体操运动更加公平、 、 准确 合理。   为 此, 我们需进一步提高裁判员的业  务水平 , 加强裁判员对竞技规则的  理解和渗透能力 , 尤其是注重理论  与实际相结合, 全方位提高裁判员   的综合素质。   3 难度增大 。 起评分降低。   31 难度组别增加 , . 高难度动  作贬值。   回顾三次规则的变化 , 我们可  以看到:99 18 年以前 ,规则难度只  有三个组别 :99 18 年增加到四个组  别, 分别是 A C 最高难度动作是  B D, D组;93年规则增加到五个组  1 9 别, A C E 最高难度动作是 E 即 BD ,   组 ;0 1 规 则 还是 五 个组 别 , 20 年   A C E 将E组中的顶尖动作确认  BD , 为s , E 并将一批高难度动作降组,   以满足动作技术发展越来越 高的  需要, 对可供加分或加高分动作的   要求越来越高。   难度的不断升级 , 使体操运动  更加具有激烈的竞技性特点。规则

就是导 向, 运动员追求难度 , 发展  难度也是无可非议 的, 从某种意义  来讲 , 难度的不断发展这是科学与  技术发展的客观规律所决定的。 创  着一种发展趋势 ,即基本技术达到  定程度时 , 发展 D组动作和它们

新是体操发展的生命, 它也遵循着  新陈代谢这个客观规律; 新的动作  的创新, 必须伴随着新难度 动作的

诞生 , 相应也造成旧难度动作的逐

渐贬值和淘汰。   追求难度也是 人对 自身潜在  机能的一种挑战. 企图用人为的行  政命令来阻止和控制的发展都是  徒劳之举。 它不是人的主观意志可  以改变和扭转 的了的事情。   3 . 2起评分降低,使竞争更加   激烈 。   20 年以前 , 01 跳马动作起评分  为8 . 在 20 年规则中起评分  5分, 0 1 降为 8 , .并在跳马动作分组中增加  2 了 5 第 组动作, 即第一腾空阶段踺  子加 10 8 度或 30 6 度转体一第二腾  空阶段手 翻或前空 翻或后 空翻加  或不加纵轴转体 , 这一切变化标志

的 连接, 才具有竞争力。 这也充分体  现着竞技体操的竞技性 ,使跳马项  目 只有在竞争中才能得到发展。   4 0分动作的规定有所变化   1 在 1 动 作 的评 定 中 , 0分 踺  子一后手翻类动作 日趋减少 , 而跳  起加转体类触 马的动作所 占比重

逐渐增加 ,由 9 年的 8 %增加到  3 . 3

20 年的 4%, 01 o 这表明跳马这项技  术的发展潮流趋 向于触 马前 跳起  加转体类动作。

5 建议

规则要求技术越来越高, 难度  越来越大 ,

动员只有掌握各种类  运 型的动作 , 具有较好 的协调和运动  能力,才能在大赛中取得好成绩,   因此 , 对少年儿童的选材和训练变  得尤为重要, 要求他们必须有扎实  的基本功 , 基本姿态稳定性和 良好  的本体感觉才能使女子竞技体操  迈上新台阶。

自行①踏能为关于青少年自  运由一) 三 动式般  种 的(分 车自蹬式 : 万② 行车运动员

脚尖朝下式③脚跟朝下式。   通过全国比赛情况来看, 自由式踏  蹬方式用得比较普遍也 比较适用。   脚尖 朝下式一般 短距 离项 目用 得

比较多。 脚跟朝下式基本上国内采

踏蹬技术的分析

口 张军民

少年运动员 由于坐垫的高低或踝  中, 脚尖始终朝下 , 也有 细微 的  但 调整 ,0 9 度时脚尖朝下,脚跟向上  8 1 ,随着 曲柄转动的角度加  —0度 大 ,脚 尖与水平 的夹角就相应增  大 ,到 20度 时夹角 约为 1—8 7 5 1  度, 然后逐渐变小。采用脚尖朝下

的运动员 ,在上下死点过渡时 , 很

用这种方式的人已很少, 除非在训   练过程中为了改变肌肉的用力状  态, 得到短暂的休息, 采用这种方

法进行过渡。下面主要分析 自由式

关节的力量不足等因素, 经常犯的

错误主要是上下死点 的过渡 阶段 ,   易出现停顿 ,从 7 5度一 1 度之间  15

踏蹬与脚尖朝下式踏蹬。   1 自由式踏蹬 : 、 自由式踏蹬主  要是运动员的脚始终根据踏蹬的   角度不同而进行不同的调整, 当脚  进入 9 度角时也就是上死点 , 0 队  员的脚跟稍下垂, 向前过渡 ,   随着 角度的增大, 脚跟开始慢慢发生变

化, 到达 10度角时脚跟基本与地  8 面平行 , 角度不断增大 , 坐垫与脚  蹬距离逐渐变长 。根据生理学原  理,脚跟开始慢慢上提 ,到达 30 6

脚跟由提拉转变踏蹬, 如脚腕的小  肌肉群力量跟不上, 就易出现翻踝  现象, 下死点从 25 25度之间  5 度一8

也会出现翻踝现象 , 时骑练习 从平

台时就很容易看出 死点。 在练习台   上骑行应该很平坦的, 若踏蹬很圆   滑,下面链条就不会出现上下跳  动, 停顿越 明显 , 跳动幅度越大 , 距

离越长 , 原因是上下死点过渡得不

圆滑, 特别是下死点几乎没有停顿  的动作 ,通过练习台上多次试验,

也能证明这一点。   脚尖 朝下式踏蹬 易出现的问  题: 青少年在采用这种方式时一般  出现上死点的处理不当的问题 , 上  死点距离太长, 根据青少年的生理  特征 , 肉力量不 足 , 肌 采用这种方  式腿部肌肉易出现

紧张 、僵硬 , 导  致动作变形 , 脚尖朝下不亦用于距

够理想。   2脚尖朝下式踏蹬 : 、 脚尖朝下

度角时脚踏又开始平行与地面, 就

这样形成了踏蹬的一周。   自由式踏蹬易出现的问题 : 青

式在青少年中运用人数不算太多。   它 的特点就是运 动员在 骑行过程

2J      ・

(www.wenku1.com)寿

离较长的项 目。

≯ |蓼 参   ≯ 0li    ≯誊一譬

用的一些方法作一些提示 :   力量的大小取决于皮条 的长短 与

3综合上述分析结果, 、 看出了   些问题 , 如青少年队员的器材陈

旧、 腿部大小肌肉群的力量不足等

①采用负重上提:一腿悬空,   用脚尖勾住 l l 公斤的物体,   0 5 一 最 好使用壶铃 . 一定要套在运动员的  脚前 掌上, 做上下提拉的动作,   两

腿交叉进行 , 运动量也同样根据能  力大小进行。

伸缩性的强弱, 应根据运动员情况

进行调整。

综上所述 , 要练好青少年 的踏  蹬技术 , 应注意以下几个方面:   () 1器材 的更新 , 特别脚踏 与

鞋卡的调适 。

问题, 我们所要解决的主要问题是   腿部力量不足。青少年 自行车运动

员在骑行过程 中一般都是左 右腿  的交替踏蹬 ,很少用上提的动作 ,

②采用平躺举腿拉皮条 : 习 练

() 2踏蹬技术的掌握 与 定型。

不是他们不想用, 而是他们的小肌

肉群即一些后群肌肉力量不足 , 在

平时训练 中也应 注重这方 面的发  展。本人根据平时对本队运动员采

者躺在地上, 在其左右脚上各套一   个一端 固定的皮条 , 然后做使大腿

与小腿形成 9 度夹角的交替运动  0

() 3坐垫的高低要适宜, 要根  据身高的增长而不断调配。

() 4腿部小肌肉群的力量训练

( 此动作类似躺下仰面做高抬腿) ,

I 文就 20 年执行 《 03 全国青   少年 儿童 篮球教学训练 大  。i 纲》 i   所测试的较有共性的几

个问题 ,以参加 20 年 4月全 国 03

少年男子篮球比赛的 l 支球队共  3 16 5 名运动员为研究对象,以基本  技术和身体素质测试成绩为内容,   以指标测定 、 专家技评 、 数理统计  为研究方法, 对我国少年篮球业余  训练中的某些环节进行分析 , 目 其   的是为今后的训练 、 竞赛和选材工  作提供客观依据。

1 结果与分析

对 国 年 球 动  我 少 篮 运 员 基 技 和 体 质 查 究 本 术 身 素 调 研

口 李少倩

教练员要十分重视弹跳力的训练 ,

1  5 m 6 . . x 折返跑  1 8 少 年篮球运动员起动

速度较  慢的主要原因有以下几点 :   (脚步动作不规范 , 1 ) 主要表现  在脚掌用力部位错误, 急停与转身  动作概念不清。(腿部力量不够, 2 )   尤其踝关节力量较差 , 导致爆发力  不够, 起动速度较慢。(各队普遍 3 )   忽视一般身体训练 , 训练场地局限  于篮球场 , 运动员活动范围小 。() 4   训练手段局限于与球结合的练习,   速度训练 比重过小。5 (教练员对速  ) 度素质 在篮球 运动中的重要性缺  乏足够认识; 对如何提高专项速度  缺乏办法 , 错过 了速度发展的“ 敏  感期”  。 1 助跑摸高  . 2 助跑摸高成绩差的原因是:   (运动员腿部力量差 , 1 ) 跳不起  来; ) (不少运动员助跑与起跳技术  2 结合不好, 节奏不当, 不能将水平  速度很好地转化为垂直速度 ;) (摸  3 高方法有待改进。 高空优势是现代  篮球运动发展的重要 内容。因此 ,

并把其与篮球运动紧密结合起来。   1 全场运传球上篮 . 3   全场运传球上篮是反映运动   员篮球综合基本技术的测试项 目。   全场运传球上篮能反映运动员的   奔跑能力、 灵活性 、 控球能力、 传接  球技术 、速度耐力及心理品质等 ,   是全面考查运动员素质与技术水  平的很好手段 。测试结果表明 , 运  动员的技术 、 、 速度 耐力 及心理素  质均有待提高 。

1  9 秒罚球  . 0 4

1 . 全场运传球 E .1 5 篮技评  测试中技评与达标同步进行。   此项技术成绩高于达标成绩,   说明 平时训练 中有技 术动作规范化要  求。 主要问题 : ) (速度耐 力差 , 1 有些  运动员第 3 次往返体 力不支 , 动作  变形; ) ( 运传球技术不够熟练、 2 稳  定, 失误较 多 , 动作协调性及连贯  性差 ; ) (弱手高手投篮  弱手补篮  3 技术差。

1. 0 .2 3  9 秒罚篮技评  测试中投篮与达标同步进行 ,

运动员技术成绩 明显 高于达标成  绩 , 明在 日常训练 中注意了技术  说 规范化要求。存在的问题 : ) ( 中枢  1 脚上步跳投的带球造成违例现象  特别严重, 表明运动员对新规则 中   “ 两脚先后着地 ,则先触地 的脚是  中枢脚 ”的规定未能理解与掌握 ,   这与平时的训练要求不严, 错误动  作未能及时纠正有关 ; ) ( 篮球位置  2

9 秒罚球是反映投篮命 中率  0

的重要指标。 在罚球技术方面存在

以下几个问题 : ) ( 运动员不能调整  1

呼吸 , 在情绪 尚未稳定的情况下球  匆忙出手 , 心理不稳定 , 易受外界  环

境和临场 比分的影响 , 使原有的

技术动作变型, 命中率下降; )   (基 2 本功不扎实,技术动作规格低 , 平  日训练要求不严 , 错误动作定型未  能及时纠正; ) ( 技术动作不规范, 3   主要反映在持球动作规格 , 全身协  调用力 , 投篮臂的方 向和球离手一  刹那腕指拨球动作等; ) (技术稳定  4 性差 , 技术动作之间组合衔接不紧  密, 身体素质差。   1 基本技术评定  . 5

过低、 过前、 肘关节外展; ) (运动员 3   跳起投篮时, 身体在空中没有明显  滞空, 边跳边投的“ 颠投” 现象较 为  普通 ; ) (球出手时运动员的手法不  4 够标准 自然 ,有握举内拨现象 , 用  力不集 中;)0 (9 秒投篮 出手次数在  5 2~8 12 次之间, 有显著的差异, 部分  运动员移动速度慢, 有多余的调整

2 ・ 2

范文八:浅析自行车运动员基础训练的作用

摘 要:自行车运动员的基础训练对于自行车运动员来说是非常重要的训练过程。科学有序的基础训练可以帮助专业自行车运动员的为日后取得良好成绩打下坚实的基础。自行车运动员的基础训练,主要包含以下几个方面:运动员的身体素质训练;基本技术与动作的训练;心理素质的训练;良好意志品质等方面的培养。本文主要从运动员的运动训练和心理素质训练两个方面的作用进行探讨,以期能为自行车运动训练体系的完善尽自己的一点微薄之力。

关键词:自行车;运动员;基础训练

1.相关定义解析

1.1运动员的身体素质

身体素质,通常指的是人体肌肉活动的基本能力,是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。身体素质包括五方面:速度素质,是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力;力量素质,是身体某些肌肉收缩时产生的力量;耐力素质,是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力;灵敏素质:是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力;柔韧素质,指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。

1.2运动员的心理训练

运动员心理训练是随着现代运动的发展而逐渐发展起来的,是指有意识、有目的地对运动员的心理过程和个性心理特征施加影响的过程,其目的是培养和发展运动员在紧张的比赛和训练中所必需的心理品质及个性心理特征,使运动员学会控制和调节自己的心理状态,争取在比赛中长时间保持最佳竞技状态。心理训练分为一般心理训练和个别心理训练两种。

2.自行车基础训练的作用

2.1正确的骑行技术动作

自行车运动要取得良好的运动成绩,首先要掌握正确的骑行技术动作,正确的骑行动作可以帮助运动员减少不必要的能量消耗,保证运动员的力量和运动技术得到充分的发挥。正确的自行车骑行技术动作为:运动员上体前倾,双臂自然弯曲,在骑行的过程中要适当降低运动员的身体重心,运动员双手有力握把,臀稳坐车座,在骑行的过程中保持人和车子成流线型。

2.2自行车运动的力量训练的作用

2.2.1耐力训练

耐力指人对紧张体力活动的耐久能力。具体的来讲:耐力是衡量一个人长期的做某一件事或者某一个动作能坚持的持久多久的一个指标,一般可以从身体素质和意志方面来讲的。耐力训练对于自行车运动员来说,耐力训练对运动员的运动成绩有着直观重要的作用。

2.2.2速度力量训练

速度力量是指运动员在运动时运动员肌肉收缩的力量与收缩速度向结合的一种综合力量。速度力量对于自行车运动员来说也是非常重要的,随着自行车运动竞技水平的提高,自行车运动的平均速度也在不断的提高,对运动员的速度力量要求也越来越高。

2.2.3爆发力训练

爆发力是指运动员在最短的时间内动员全身或局部肌肉收缩时表现出来的力量,对于自行车运动员来讲爆发力在所有的力量结构中不占最主要的作用,但爆发力的训练有助于提高整体的速度力量水平。

2.3自行车运动员的心理训练的作用

2.3.1心理素质训练定义

“心理素质训练”指的是通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和本性特征施加影响,使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法,为运动员更好的参加训练和比赛,争取优异成绩做好各种心理准备的过程。心理素质训练是运动训练的组成部分。

2.3.2心理训练对自行车运动员的影响

运动员具备良好的心理素质能够保证运动员在正常甚至超长发挥自己运动水平;而心理素质差的运动员将对比赛成绩产生不良的影响。心理素质差对运动员的影响主要包含以下几点:

2.3.2.1对生理状态的影响

在比赛的过程中,运动员心理素质差容易产生过度紧张,影响其运动成绩,通常表现为:呼吸急促,手心出汗,心率加快、注意力不集中、反应迟缓等。

2.3.2.2对技术动作发挥的影响

心理素质差会影响运动员正常技术动作的发挥,当心理素质差的运动员知道自己的实力不如对手时,在比赛中就容易产生技术变形,丧失获胜信心,从而最终放弃比赛;当遇到实力不如自己的对手时,就容易差生轻敌的心态,在比赛中往往会产生注意力不集中,不能专心比赛等情况,并最终影响比赛成绩;当与对手实力相当时,由于意志力不够坚定,不能打持久战,特别在重要比赛中涉及到关键分和制胜点时,求胜心切,结果久战不赢,丧失斗志,输掉比赛。

2.3.2.3对情绪的影响

比赛时运动员由于要面对各种各样的外部环境,易造成情绪波动,影响比赛中技战术的发挥。如比赛中观众的倾向性呼声,裁判误判、错判,对方运动员有意识犯规或者突然改变战术以及对场地灯光不适应等都会对运动员的情绪造成影响。对此,心理素质差的运动员便很容易产生情绪波动,即不冷静、脾气暴躁,严重时还会与裁判争执等。

2.3.3比赛各阶段的心理素质训练

2.3.3.1赛前心理训练

一般情况下,如果思想、身体、技术和战术准备充分,知己知彼,认识统一,运动员在赛前的体力、技术和战术等方面不会有太大的变化,可能变化的是以情绪变化为主的不同心理状态。而造成赛前不同心理状态的原因主要有对竞赛重要性的认识问题和对成功的渴望与失败的恐惧。

2.3.3.2赛中心理训练

赛中心理状态:自行车比赛不仅要比智慧、比谋略、比体力、比技术和战术,而且还要进行心理上的较量。比赛不同于训练,除了要承受更强的身体负荷外,还要承受更强的心理负荷。赛中的心理状态一般有理想的、不良的和恐惧的。而赛中的心理战术是指根据比赛中的实际情况施加心理影响的策略,其目的是使本方在比赛的拼争中获得主动与优势,直至最后的胜利。

2.3.3.3赛后心理训练

竞赛结束后,运动员不仅会感到身体疲劳,而且也会体会到心理疲劳。因此,作为教练员在赛后要重视心理恢复。赛后心理调整的主要作用在于及时解决和消除直接影响下次比赛以及运动员整个身心健康发展的因素。随着现代自行车竞赛的日趋激烈,胜负的决定因素,运动员情绪也变化万千,因此心理素质训练显得格外重要,它不仅影响比赛的结果,而且反映着教练员的智慧才干和运动员的训练水平。

[参考文献]

[1]杨吉.青少年自行车运动员的力量训练研讨[J].少年体育训练.2004(04).

[2]路秋光.对青少年自行车运动员更要科学训练[J].中国科技信息.2005(14).

(作者单位:青岛市羽毛球游泳运动管理中心,山东 青岛 266000)

范文九:运动脱水对自行车运动员运动能力的影响

一、实验对象和方法

泰州市自行车运动员9名(男6名,女3名),年龄16.3+1岁、身高172.89+7.80cm、体重66.89±10.52kg。最大摄氧量为3850.22±890.70ml/`min,最大功率12.08±0.97w/kg体重。

运动员进行两次公路训练,路程100千米,时间150分钟。两次公路训练的时间间隔为两周。第一次公路训练中,运动员不允许补液。第二次公路训练中,补充500ml的运动饮料。公路训练后在自行车场地以49:15的传动比进行200米和1千米的测试。

运动员训练中主要饮用的运动饮料的碳水化合物的浓度为9%。

二、结果

1.训练前后自行车运动员体重的变化量(均数±标准差)

在不补液组,女运动员刘×因有疲劳感只骑行了一小时。女运动员李×和王×骑行了110分钟。而在补液组,这三名运动员同其他运动员一样顺利完成了150分钟的公路训练。

本次实验训练前后体重的变化量一般认为是体液的变化量。因为呼气散失的水和底物氧化对体重的影响很小,可以忽略不计。所以训练前后体重的变化量可以认为是体液的变化量。

不补液组的运动员在训练中的平均脱水百分数为2.71%。其中有两名运动员脱水百分数在2%~3%之间。有三名运动员脱水百分数在3%~4%之间。有一名运动员脱水百分数>4%。有三名女运动员(她们的骑行时间不到150分钟)脱水百分数在1%~2%之间。

在w组运动员在训练中的平均脱水百分数为0.95%。有三名运动员脱水百分数在1%~2%之间。有六名运动员脱水百分数在1%以下。

2.公路训练后行进间200米和原地1000米的测试成绩

补液组与不补液组的200米成绩的平均差值为1.06±0.74s。补液组与不补液组的200米的成绩最大的差值是2.6s,最小的差值是0.40。

补液组与不补液组的1000米成绩的平均差值为4.20±1.92s。补液组与不补液组的1000米成绩的最大差值为6.30s,最小差值为0.80s。

三、讨论

脱水对运动能力的影响。运动员在训练或比赛中,特别是在热环境中进行大强度运动时,会出现脱水现象。为了维持运动中体液的平衡,维持良好的身体机能,在运动中不断的补充水分是必要的。

本次实验中不补液组的运动员脱水超过体重2%的有六例。其中有两人的脱水百分数在2%到3%之间,有三人的脱水百分数在3%到4%之间,有一人的脱水百分数大于4%。女运动员刘×因有疲劳感只骑行了一小时。女运动员李×和王×没能坚持骑行150分钟,只骑行了110分钟。而在补液组,没有一例运动员脱水超过了体重2%,有六人的脱水百分数在1%到2%之间,同时三名女运动员同其他运动员一样顺利完成了150分钟的公路训练。在不补液组,女运动员不能顺利完成150分钟的公里训练的原因之一,可能为体液的丢失可能会损害运动能力,脱水会降低肌肉的耐久力和最大有氧运动能力,很多研究观察了水分不足会对最大有氧运动能力和有氧运动量产生不良的影响。如果失水量大于体重的2%,则血容量受影响。心脏负担加重,影响运动能力,最大摄氧量下降。脱水程度越严重,运动能力下降就越明显,见表3。

在我的实验中,在补液组九名运动员能够顺利完成150分钟的公路骑行,而在不补液组,有三名女运动员不能顺利完成150分钟的公里骑行,这也验证了水分不足对有氧运动能力和有氧运动量有不良的影响。

四、结论

1.公路训练中,脱水会影响有氧运动能力。

2.补充含碳水化合物的饮料对短时间、大强度的运动有积极的作用。

范文十:自行车运动员科学选材浅见

运动员的科学选材是现代竞技运动中的一项科学性、规范性、难度性很高的工作,是运动训练中十分重要的环节。

1、自行车运动员选材的科学性

(1)运动员选材是竞技体育取得优异成绩所进行的一项基础工作。国外一些体育发达国家,在运动员选材方面有一整套的科学理论、监测器和选材手段。从20世纪80年代开始,宁夏自治区体育工作者对运动员选材都比较重视,各项目的教练员一般采取运动竞赛,或到基层、业余体校、体育中学进行测试选拔。在20世纪80年代中期,我区各市、县(区)开展自行车项目训练单位多、人数多,为自行车运动员选材提供了可选择的空间和余地。加之银川市,贺兰县一中、二中和石嘴山市,平罗县回中、一中,陶乐县一中等学校,对运动员选材特别关注。所选拔的运动员多是学校体育尖子,有的还是田径中长跑运动骨干。1996年贺兰县业余体校自行车队,参加自治区自行车比赛的25名运动员中,有18名运动员是从田径项目短距离或中长跑运动员中选拔到自行车队的,由于基层体校自行车项目开展得比较普及,对运动员的选材提供了优越条件。从1986~1995年之间,区运动队教练员根据体能项目的特点进行运动员选材,还采取分项目、分时间、分层次、筛选集训的方法,选拔了一批优秀运动员,在自行车运动员选材方面积累了一定的经验,收到了良好的效果。10年期间组队参加全国和国际比赛72场次,共获团体、个人冠军34个,通过全国各类比赛取得国家级运动健将标准的运动员26个,占我区运动项目健将总人数的一半以上。自行车项目多年来一直是我区的传统项目,也是竞技体育的重点项目,多次在国际国内比赛中取得优异成绩,运动员选材是走向成功的一条基本经验。2002年新收的1名队员进宁夏自行车队训练之前是贺兰县业余体校的田径运动员,教练员发现其身体形态、生理机能、综合灵敏素质与同龄人相比有独特之处,训练半年后参加全区比赛,一人就获得4项个人冠军。在参加宁夏区自行车队训练1年后,参加全国的自行车锦标赛获1km个人计时赛冠军,并打破了这个项目保持16年之久的全国青年记录。实事证明,只有重视运动员的科学选材和科学训练,才能提高成材率,涌现出尖子运动员,取得优异成绩。

(2)运动员选材是提高竞技水平基础性工作,当今竞技体育的成绩提高,是依靠科学选材和科学育材相结合的方法所获得。运动员科学选材是进行运动训练的首要条件,做好运动员选材工作,对提高运动成绩“事半功倍”,苗子选准了,就等于成功了一半。

2、对自行车运动员科学选材的建议

(1)身体形态。自行车运动要求运动员上肢相对固定,下肢做圆周踏的周期运动。分为赛车场自行车和公路自行车两大类竞赛项目。比赛距离也分为短程和长程。短、长程自行车运动员体质的共同特点是:体质含量小,去脂体量大,臂粗胸宽,腿粗有力,身材匀称,个头较高。

(2)运动素质。短程自行车运动要求具备较高的起动速度。下肢快速运动的频率、维持的最高速度,并要求在高速运动状态下,有较强的平衡能力。长距离自行车运动员,要求具备在较高强度下维持较快速度的能力、下肢持久力量和上肢的支撑力量,以及机体抵御疲劳的能力。选拔不同距离运动员时,应特别注意这些差异性。

(3)生理机能。对于短距离运动员来讲,下肢力量、速度是影响其运动成绩的关键。但对于长距离运动员来讲,运动气官、心肺系统的功能、机体能量代谢水平的高低,则对其运动成绩起着重要作用。短程自行车项目以无氧代谢水平的高低,供能为主,神经过程灵活,肌肉活动灵活,肌肉活动始终以最大负荷强度进行。长距离自行车运动员则以无氧和有氧混合代谢供能或以有氧代谢供能为主,神经过程稳定,能量物质消耗很大,由于自行车运动是以上肢支撑、下肢做圆周运动的项目,因此,复式运动是该项目的主要呼吸形式。

(4)心理品质。以活泼型、开朗型为宜。要求受选者具备较高的意志品质,顽强的拼搏精神,同时具有清晰的节奏感、速度感。

(5)选材标准。应以身高、体重、胸围、肢体围度、肺活量、脉搏、血压、无氧耐力背力、握力、血红蛋白、最大摄氧量、PW0170等指标为主。