秋天注意事项

范文一:秋天饮食注意事项

秋天饮食注意事项(沛浪秋天饮食指南)

日期:2013年10月12日 来源:沛浪动向 作者:阿兰

秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。

蜂蜜是大自然赠给人类的礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益寿。现代医学证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,从而使人健康长寿。 秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。当然,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃、多吃。比如生姜,它含挥发油,可加速血液循环,同时含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能。生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。在古代医书中也出现这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”看来,秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物,早已引起古人的重视,这是很有道理的。 古人以“羊”字代“祥”字说,“羊”与“阳”谐音,有“三羊开泰”之说。民间食俗“煲羊肉”、“煲羊头”常以姜、枣为佐料调味而成,男女老幼均可食用。俗语“吃脑补脑”,吃煲羊头能辅疗“头风”等疾病。另有加“四珍”、“八珍”的补药煲羊肉,中医书上有辅疗肺病、疟疾的记载。栗子有“干果之王”的誉称。秋季蒸制栗子糕果食用,有补肾强筋,健脾养胃的功效。 栗子煮粥吃,能补中气,单独蒸、炒,剥壳而食,不仅口味好,而且营养价值高。霜降是秋季最后一个节气,过后就是“立冬”。俗语“补冬不如补霜降”。秋补既吃羊肉也吃兔肉。

范文二:秋天饮食注意事项

秋天饮食注意事项

一、秋天吃柿子的三大禁忌:

1.不能空腹吃。柿子含有大量的鞣酸,鞣酸可在胃酸的作用下沉淀凝结成块留在胃中,形成“胃柿石”。

2.不要与含蛋白高的食物一起吃。

3.吃后要漱口。柿子含糖量高,又有果胶和鞣酸,食用后不注意口腔卫生,可损坏牙齿,儿童容易形成龋齿。

二、秋季饮食注意事项中最重要的一点就是养肺,养肺可以通过食物来保养,食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物。

1、用白木耳或黑木耳炖冰糖服用;用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用;黑芝麻炒熟、研末,用蜂蜜调服。

2、适当多吃一些水果,其中以梨、甘蔗为首选,其次,像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。另

3、一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。如:

银耳大米粥银耳5克,发泡后加入大米50~100克淘净同煮。然后加蜂蜜适量,搅匀即可。

莲藕大米粥莲藕10克洗净切碎,大米50克左右同煮。煮成后可加蜂蜜。

山药大米粥山药100克,大米50克。山药洗净切块,大米淘净

煮粥,一日2次分食。

大枣银耳羹银耳泡发,加入大枣10枚,加入适量水煮一两个小时,然后调入白糖或冰糖食用。

三、注意养肝护肾:

1、初秋干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、我们应该会顺应并借助着大自然的规律和力量来对我们的肾进行事半功倍的保养,对肾脏进行适当的养护和补益,比如多实用板栗等。揉丹田——丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。将手搓热后,用右手中间三指放在丹田处,左手压在右手之上双手同时用力等力旋转按摩共50次,此法常做不仅能健肾,还能改善肠胃功能。

范文三:秋天养生注意事项

秋季养生小妙招

【10种食物降火去秋燥】①百合理胃健脾。②莲子通利十二经脉气血。③银耳改善面色晦暗。④秋梨膏润肺清痰。⑤吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量。⑥山药清心安神。⑦芝麻润肠通便。⑧蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位。⑨乌龙茶去口干舌燥。⑩南瓜润肺益气。

【秋天患咳嗽,9个止咳小妙招 】1.伤风咳嗽:红塘姜枣汤;2.风寒咳嗽:萝卜葱白、白萝卜蜂蜜;3.咳嗽肺痈:鲜梨贝母;4.肺虚久咳:冰糖燕窝粥;5.久咳咽干:蒸白梨蜂蜜;6.止咳祛痰涎:萝卜胡椒;7.止咳化痰平喘:豆腐糖;8.补虚止咳:糖水冲鸡蛋;9.夜咳:芝麻冰糖水。

【老人秋季有四怕】①温度怕低:开空调尤其注意,温度过低,很容易使肌肉受凉,导致关节疼痛。②喝水怕少:老人不能等到口渴再喝水,要定时定量补充水分。③眼睛怕晒:对于老人来说,眼睛比皮肤更怕晒。④肠胃怕凉:脾胃功能日渐衰退,凉的东西更要少吃。

【秋季进补最宜吃的食物】①红薯:所含的丰富营养物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。②枸杞:具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。③大枣:性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。

【秋季教你健康饮茶】1.不饮过浓的茶。浓茶会使人体兴奋性增高;2.临睡前不饮茶。影响入睡;3.进餐时不大量饮茶。会影响常量元素和微量元素的吸收;4.酒后不宜饮茶。酒中乙醇转化为乙醛,茶碱可对肾起利尿作用,而乙醛对肾有较大刺激作用。

【秋季养生第一补:山药】山药不仅有“

神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

【秋天8类食物最上火】①常吃快餐,口唇起泡。②常常大鱼大肉,牙龈出血。②吃甜食,长痘痘。④吃辣,肛门烧灼。⑤吃完热烫食物、麻辣食物,喉咙痛、有异物感。⑥喝水少,感觉要“冒火”。⑦吃海鲜,身上瘙痒。⑧吃瓜子,嘴里起水泡。

【秋天选对润喉茶】秋天空气干燥,容易嗓子不舒服,润喉药茶有助于缓解不适症状:①肺热咽痛煮罗汉果:罗汉果有清肺利咽的作用,适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛。②咽痛时痰多试试桔梗甘草茶③慢性咽痛泡胖大海④风热咽痛用金银花橄榄茶。

【秋季补血的食物】①龙眼肉 :适量食用具有很好的补血功效。②海藻:促进人体对铁质的吸收。③甘蔗:补血,滋补清热。④红糖:补血,解决很多女性痛经的烦恼。⑤乌鸡。⑥葡萄:补气血,强筋骨,利小便。⑦鸽肉:含丰富的血红蛋白,而脂肪含量很低。

【秋季养生推荐坚果:花生】花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。新鲜花生最好连壳煮着吃,煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。

【秋天早上喝粥最养人】进入秋天天气会渐渐转凉。肠胃在经历了夏天的“冷饮轰炸

”后功能减弱,这时应选择易消化的滋补食物,让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程。每天早上空腹胃虚,喝上一大碗热粥,不但让肠胃得到滋养,还能补充营养,为一天的工作养精蓄锐。

【秋季蔬果怎么吃】立秋刚过讲究清补,适合的蔬果有很多,但生吃熟吃其营养价值不同。

1、新藕可以养阴清热、润燥止渴、清心安神。生食清热润肺熟食健脾开胃。2、梨 生吃有清热降火、润肠通便;熟食滋阴润肺、止咳祛痰。

【初秋吃榴莲正当时】榴莲的特殊味道让爱的人爱死,恨的人恨死,其实吃榴莲好处多多:

1、滋阴壮阳。病后及妇女产后可用之来补养身体。2、 开胃促食欲。3、 缓解痛经。榴莲

可以缓解痛经哦!4、 通便治便秘。榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。

【秋季补血要多吃的食物】①龙眼肉 :适量食用具有很好的补血功效。②海藻:促进人体对铁质的吸收。③甘蔗:补血,滋补清热。④红糖:补血,解决很多女性痛经的烦恼。⑤乌鸡。⑥葡萄:补气血,强筋骨,利小便。⑦鸽肉:含丰富的血红蛋白,而脂肪含量很低。

【秋季该如何吃蜂蜜】秋季气候干燥,喝蜂蜜水可润燥。此时最佳饮蜜时间是早晨,脾胃虚寒者先吃些东西再喝。不同蜂蜜保健功效不同,可以根据自身需要挑选最适合的。1、润肤养颜喝桂花蜜;2、口干舌燥,上火,选择槐蜜可润肺去燥;3、身体弱吃枣花蜜,安神、补血。

【几款好吃健康秋季养生粥】1、桂圆粟米粥:桂圆肉

15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。2

、核桃粥:核桃肉20克,粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳。

【男人秋季养生小常识】①呼吸新鲜空气,提高免疫力。②多喝水,水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润,感冒病毒难以迅速繁殖。③番茄保护前列腺。④燕麦有益心血管。⑤鲜枣对付高压工作。⑥大蒜缓解疲劳。⑦深海鱼少中风。⑧红酒防动脉硬化。

范文四:秋天幼儿注意事项

秋天,天气变得干燥了。小宝宝的皮肤要格外护理了!

1、洗澡

这个季节并不是洗的越勤越好,水除了带走宝宝身体的角质还带走了宝宝身上的油脂,而油脂是用为保护宝宝皮肤的一部分。

建议:三天一洗就OK

2、护肤霜

应该全身涂抹了。如果说夏天什么都不给宝宝用的话,这是未尝不可的。但秋天了,空气干干的,特别是早上起床,整夜的水份缺失,宝宝的皮肤会更干,用上一些护肤油效果更好。

建议:每天早上起床和晚上临睡前全身用护肤霜

3、衣物

一定要全棉的!!切记!含有绦面料的衣服会引起静电,秋天由于天气干燥,衣物摩擦导致静电,宝宝会很难受的。

建议:洗衣服用一些柔顺液,与大人衣物分开洗,选择全棉面料。

4、喝水

水是万物之源。水也是保护宝宝不生病的特效药!多喝温水,最好是把水做开了,再晾凉些给宝宝喝。一天的饮水量应在600ML以上。

建议:秋天可以适量给宝宝来点蜂蜜,蜂蜜除了可以润便外还有润肺的功效。秋天容易生肺火,适量喝点无防。

范文五:秋天装修注意事项

秋天装修注意事项

秋季是装修旺季,不少人趁着这个时候进行涂刷墙面、铺设地板等工作。但是要注意,不要大开门窗让穿堂风登堂入室,这样反而会对正在装修中的墙面、存放的木材造成损害。 莫让穿堂风登堂入室,秋季墙面宜阴干。

一、墙面宜阴干

对于装修墙壁,大多数家庭只是刷涂料。而墙壁表面的处理,秋季和夏季有很大的区别,在夏季因为空气潮湿,为了让墙面尽快干透可以大开门窗通风透气。

但是秋季气候干燥,空气中的水分较夏季少了很多,如果这时大开门窗,让刚刷好的墙面被“穿堂风”吹干,墙面会因为迅速失水,从而发生收缩变形、干裂起皮,甚至成块脱落的现象。最好的方法是让墙面自然阴干,在干燥过程中应在窗户处留下小缝隙进行空气流通。

二、木材要避风

除了要注意墙面的干燥方法之外,木材的存放也需要注意。很多消费者觉得秋天适合装修,那么木材这类装修材料直接放着也不会有影响。

事实上,由于气候干燥,木材如果直接放着,没有任何保护措施的话,会使木材因水分流失,造成表面开裂、木材脆化等问题,既影响了施工效果,也容易引起施工纠纷。所以在选用木材时,一定要选择表面做好封油处理的木材,并做好保存措施,放在避风的位置。

三、通风选早晚

有些人认为,因为气候的原因,秋季装修后室内的异味不强烈,等个一周就能入住。但是,不管什么季节装修,等待时间都应该更长些。而秋季装修的房间,一般会在冬季供暖后或夏季,出现明显的空气质量反弹,甚至造成室内空气污染,危害人体健康。

因此,即使室内没什么异味了,至少要等1个月或再长一点时间方能入住。在此期间,

可以适当开窗通风,时间最好选在早晚,因为中午的时候,空气湿度相对较小,比较干燥,容易造成木材、墙漆等开裂。

虽说秋季是装修的黄金季节,但是一些装修的注意事项是不分季节的。着急住新房的心情可以理解,但也要考虑日后的身体健康问题,不要为了一时的便利而用健康做代价。

范文六:秋天养猪的注意事项

冬季养猪场应该注意保暖增温的预防措施

冬季养猪场保暖增温的技术措施,希望对养猪户有帮助。

一、提高猪舍温度

一是开放式猪舍覆盖塑膜。二是封闭式养猪车间实行锅炉式暖气供热。三是开放式猪舍暖气供热加塑膜覆盖。四是暖气供。热加电热器,适宜于哺乳母猪舍。同时,外围墙壁要厚实严密。猪舍的后墙、山墙、前墙在冬季时要增加保温设施。可以堆放作物秸秆,可以临时砌泥土坯。此外,还要增大猪舍采光面积。

二、增加喂料次数

增加喂料次数的目的是相对增加采食量,以填补由于温度低造成猪体内脂肪、肌内代谢产热造成的体重亏空。有条件的地方,最好采取自由采食。在定次饲喂的地方,可在晚上增加一次喂料。

提高饲料能量水平可在原来饲料能量水平的基础上提高10%左右。大猪低点,小猪高点。小猪可添加油脂类高能饲料,大猪可加大玉米等普通能量饲料在配合料中的数量。

三、采用新型发酵床养殖技术

已在部分地区逐步推广的新型发酵床养猪技术,是在猪舍内铺设一定厚度的谷壳、锯末和饲料添加剂等混合有机物垫料,通过微生物发酵,使所排出的粪尿被完全迅速降解、消化,同时生成菌体蛋白,从而达到猪栏免。冲洗、无臭味、零排放,从源头上实现了环保、无公害养殖目的。由于发酵床养猪具有环保、生态、省时、省工、省料、肉质好等显著特点,深受广大养。殖户的欢迎。

范文七:秋天宝宝理发注意事项

宝宝头长发了,时有会碰到眼候睛宝,宝因痒为而眼揉睛。这时候妈咪是时候,给宝理发了。宝秋天气天凉,宝理发宝应该意注么呢什剪?太宝短会宝不会易容到吹而风凉受?快来看看编小的介吧。绍

一宝、宝发谨理记度 莫秋剃头光

孩子皮肤御防能不够完善,功剃头光加增各种外碰伤伤皮,从而增头各种细菌加在皮上头感染的机,会细乘菌而隙入,容易后发引子痱、子疖严重者还,引起会败症血如果细菌。入孩子侵头发部根,破坏毛了囊还,影响头发会正常生的长秋季剃光。后头头部,皮暴露出来,肤直受接阳光射辐,还会造成脑部损伤而生发日射“”病重者会,及生命。危秋天好最给宝宝递光头。莫

的地流方着行种一统传做法,的孩即满月要剃子个满“月”头。据,说可这以孩子的让头发长得更好真有。那回事么吗

如果说孩子满月有很会多朋好友亲祝贺来,为了众在面前人展自己宝一的风采宝剪而头发剪把孩,子打扮得精神点、漂一一亮点,是常合情非理的一事件。但注要意里说的这剪剪是头,而不发是剃剃。头用剪刀剪过长去的发既可以头让子显得精孩又不神会对头皮成造伤损而。头则剃不然在剃,的过头中,刀程会片婴儿对头造成皮许肉眼看多不到伤的。痕此时的儿皮婴肤嫩娇处,功于尚能不完善时之。为作人的体第一道线,它防不能尚很抵御好菌的病入,更侵况你何还用刀剃病为打菌了开无的数缺口?因此,从预防感染的角度呢考虑剃头是,不可的取方。法

、宝宝二理给发妈妈们5个小提的醒

1

如果、宝宝头出现部子痱在给宝,宝好理、洗干净之后,发擦上痱子粉,还要勤洗头,保持头要发清洁的

2、给儿婴发一理要定干发,理理之后好洗发。婴儿胎再发来本就很,软果如洗发之后完理,头会发更软,增加理发了难度

、如果3宝宝上头头有垢,好最先要婴用儿涂油在头24小时,部垢软头化,用婴儿后发洗清除头露垢然,再理发后。是为了这止防理在发程中,过将头带下垢来引疼痛和感染起。

4、如

果宝头宝长部湿疹,了应更该时及理,发防止湿疹一步进化。恶有疹湿宝的宝在理时,要发特注别意推离头子应远一些,皮防止激湿刺疹

5、果如父母掌不握好理的手发,可法以专找业士人来帮

三忙宝宝头、发理护小TPIS

1秋、天来了在,宝头宝发护方理面首,先好给宝宝最个理小平头不要,光剃,也了不能太。长如果宝的头发已宝经掉了剃一定,在外出时戴上小遮得阳,一是可以遮帽太阳,着二可是以保暖同时,注意保。宝持宝头皮的燥干,出汗及应时干,擦减少汗以液对宝皮肤的宝激刺。

2、宝宝洗发时妈妈们应注,意的,给宝是宝洗时头选用纯正应、和温无刺激的、儿婴发洗,最好液容是易泡起沫。并且,的洗发时要头轻轻手用肚指摩宝宝的头按皮切不可用力揉搓头,发以,头发防纠在结起难一以理,梳容易头发脱落。使

3为了让宝、宝头的长发好得,妈们是可以有妈做为的作。要使宝宝头的发,首先要好注意养,营要这胚胎时从期开。妈始在妈妊期娠要给供足够蛋白的和维生质。素妈妈在哺乳期继要续注意营,养吃一些含蛋多白和质生素维、A生维B素与维生素C族丰富的物。食些营养物质这可通以过汁进乳入宝的体内宝宝宝吸收这些营养,物后质,发头自然得长。好

以上

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范文八:秋天开车特别注意事项

秋天开车特别注意事项

春天、夏天开车的注意事项小编都已经给大家做了一下总结,下面就该是秋天的拉。所谓秋高气爽,是出游的好时节,但是不管是去哪里秋游,但是千万不可疲劳驾驶哦!而且出游前一定要做好准备工作哦,下面小编就给大家介绍一下秋天开车有哪些注意事项。

(1)检查轮胎气压。到了秋天,由于气温变低,轮胎就要补充气压,使其保持在规定的气压范围。因为橡胶在秋冬季节容易变硬,脆性增加,以前一些不是很明显的划痕会有加大、漏气的隐患,甚至扎胎,影响到行车安全,所以必须要认真检查,必要时更换。

(2)检查蓄电池接线柱。在秋天蓄电池的电极接线处是最容易出问题的地方,如果发现电极接线处有绿色氧化物,一定要用开水洗掉,这些绿色氧化物会引起蓄电池充电量不足,使蓄电池处于亏电状态,严重时还会引起蓄电池报废,或者打不着车。

(3)秋季高速路驾驶。秋季随着天气的转凉,雾天、雨天、雪天将逐渐增多,在高速公路上行驶更要多加小心,并注意以下事项: ①及时了解路况信息。驾车出行前提前掌握路况信息很重要。可通过电视、广播获取,必要时可以打电话向高速交警询问。特别是在

起雾的季节,更应提前问路,掌握准确情况,避免上路后分流下道,给自己增添不必要的麻烦。

②不要疲劳驾驶。高速公路封闭的路面容易使车速加快,长时间精力高度集中,驾姿固定,操作单调,非常容易造成心理和生理上的疲劳。加之遇上天气不好的情况,更易发生交通事故。因此,在高速公路上行车,一般连续驾驶2小时左右就应该果断休息,缓解疲劳,以保持良好的精神状态。

③不要超速行驶。超速行驶是造成交通事故的重要原因之一,高速公路限速在120千米/小时以内,天气不好时,更应严格遵守限速要求,不能开快车、开斗气车,更不允许右侧超车,以确保自身和他人生命和财产的安全。

④要严格遵守停车规范。高速路上即使在紧急停车带内也不准随意停车,只有当车辆出现机械故障时才能停车。此时应将故障车停在路右侧的紧急停车带内,打开危险报警闪光灯,并在车后100米处放置警告标志牌,夜间开启示宽灯和尾灯,车内人员则必须迅速撤离到护栏之外。

⑤遇到恶劣天气(大风、雨、雾等)要降低车速,保持安全行车距离。遇到能见度低的天气,必须开启雾灯、防炫近光灯、示宽灯和尾灯。在高速行车中遇到问题,可直接拨打报警电话,讲清自己所在的位置、驾驶方向等,以便高速交警及时处理问题。

范文九:秋天坐月子注意事项

秋天坐月子注意事项

秋天坐月子应该注意哪些?在中国传统上,秋天是从立秋到立冬的季节,这个阶段天气慢慢变冷,需要注意温度的调节,在秋天坐月子,因为不能着凉,所以最好不宜出门,但是月子期间运动依旧是最好的恢复方式,不仅能恢复身材,还能避免各种月子病。那么秋天坐月子应该注意哪些呢?

1、日常多留心 防风谨慎行

秋冬季刮风多,夜间或晨间气温比较低,在日常通风的同时要注意及时关闭窗户。在进行通风换气时,可选择天不太冷,无风,日光充足的时候开窗换气,新妈妈的居室应坚持每天开窗换气2次(上、下午各一次),每次15~20分钟。这样才能减少空气中病原策生物的滋生,防止感冒病毒感染。换气时,先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后,待该房间恢复到适宜温度后,再让新妈妈和小宝宝回来。

无论产妇还是婴儿,都需要阳光的照射。只有在阳光照射下,身体才会正常发育。天较暖,阳光好时,产妇和婴儿穿暖包好,一同晒晒太阳有利健康。 床不要靠近窗口或正对窗口,必要时产妇与婴儿可暂去别的房间休息或活动。新妈妈晚间、晨间如厕,要注意保暖,防止诱发产后风。

2、秋天坐月子(产褥期)要注意室内温度和湿度

因为白天气温较高,室风的温度也会上升,如果温度在25-26摄氏度,可不必开空调,注意保持室内空气清新就可以了;如果气温高于28摄氏度,就应当轻微开窗通风或短时开空调以便使室温合适。一般,秋天有两个特点:风和燥。刚生产后的妈妈由于身体较虚,应当避免在通风处乘凉,如果室外有风,那么室内通风时应避免过堂风,可以将一个方向的门窗打开,将对面门窗关闭,如果风很大,则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。

适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适,对于新生宝宝更是重要,由于宝宝的皮肤很娇嫩,干燥的空气会对他造成伤害,适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。秋天风多,产妇一旦到室外去,一定要戴顶薄帽,以免受风感冒。

3、新妈妈淋浴时水温要适宜,同时注意防风

产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神,而且还能保持身体清洁卫生,减少发病。

但冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时,特别要注意水温适宜,严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴,必须密室避风,浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至 20℃后再进入。水温以 37℃左右或稍热为宜,洗浴时间不要过长,以 5~10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓,

因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。

洗浴必须淋浴,不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生,漱口水要用温开水。

4、秋天坐月子(产褥期)要注意滋补适宜

秋天不像夏天那么炎热,正是滋补的季节,对于新妈妈来说,秋天坐月子没有了夏季进补的诸多禁忌,但是也并非补得越多越好。秋天除了进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤,还应当加入一些滋阴的食物,以对抗秋燥对人体的不利,如梨水、银耳汤等。而补气较重的人参、甲鱼等级应适量食用,不宜过多。国为产后虚弱,许多家人会很注意补血,常用的有大枣、动物肝脏、阿胶等,应当注意,这些补气养血的东西进食过多反而会容易影响产妇的进食,应适当进补,多而无益。

范文十:秋天拔火罐的注意事项

季节拔火罐要注意哪些事项呢?目前,拔火罐是很流行的一种保健方式,许多爱美人士都进行拔火罐。但是,盲目的追求却忽略了拔火罐也是要分季节的。那秋天拔火罐的注意事项有那些呢?

注意事项:

立秋之后,天气已不再像之前那样炎热,但是大多数的办公室还是坚持在吹空调,对于长时间待在办公室里的上班族来说,这个时期最容易出现局部肌肉的酸痛或者腰酸背痛等症状,其实这是寒气侵入人体所致,祛除这股寒气拔罐效果最好,但是绝非人人都适合拔罐祛寒。

一、身体强健的人更适合,空调吹多了,体内寒湿有可能比较严重,这种情况下可以拔罐,但次数和频率要根据个人的体质强弱来定,频繁拔罐很伤身。

二、拔出瘀血并不代表有寒湿,很多人都自以为是因为寒湿太重导致的肌肉僵硬、四肢酸痛,但王竹行主任提醒,身体里面是否有寒湿自己无法判断,只有经专业中医师把脉之后才能确定。如果体内没有寒湿而去拔罐,第一次虽然会感觉舒服,多做几次之后,反而容易反复感冒,加重体内的寒湿。而紫红色的瘀血,只能说明你的身体有病灶,除了寒湿的可能性外,胃肠虚弱、肺不好、心脏功能不好以及肝功能差的人都可能出现。

三、肌肉酸痛僵硬用按摩更好,肌肉僵硬、周身酸痛是大多数人拔罐的原因,其实这种情况之下,选用按摩更安全。这种全身放松性的手法,不仅可以有效地缓解身体不适,也更温和一些。对于办公族一族来说,久坐、运动偏少、紧张、压力大,这些因素都对造成免疫功能下降,容易疲倦,用按摩的手法也更适合更科学。

四、拔罐要选择温暖的房间,注意保温。对需要进行背、腹等部位拔罐的患者,可以适当减少拔罐时间,不要让身体暴露太久。

五、拔罐时应保持室内空气清新,夏季避免风扇直吹,冬季做好室内保暖,避免感受风寒。

六、注意清洁消毒。施术者双手、受术者拔罐部位均应清洁干净或做常规消毒,拔罐用具必需常规消毒。水泡和出血点等现象,均属正常治疗反应。一般阳证、热证多呈现鲜红色瘀斑;阴证、寒证多呈现紫红色或淡红色瘀斑;寒证、湿证多呈现水泡、水珠;虚证多呈现潮红或淡红。若局部没有瘀斑,或虽有潮红,但起罐后立刻消失,说明病邪尚轻、病情不重或病已接近痊愈。

七、拔罐后最好不要剧烈的运动,因为拔罐是加速你身体局部的血液循环刺激你自身气血的循环一般操作完以后容易风邪入体!就象一般推拿后都要有一个顺着毛细血管正掳的一个动作 就是为了关闭你打开着的皮肤不让寒气乘机进去 愈烈运动了毛细血管容易张开寒气容易进入!所以建议拔罐后最好是休息半个小时。